غذا ها را از لیست انتخاب کرده و سپس بر روی مقایسه کلیک کنید

مقایسه پودر زرده تخم مرغ و سس آلفردو

جدول مقایسه دو غذا

۳۴ پروتئین ۲.۶۳
۵۹ چربی ها ۲۹.۲۸
۰.۶ کربوهیدرات ها ۳.۳۱
۶۶۹ انرژی ۲۸۱.۶۹
۰ فیبر ۰.۰۴
۲۸۹ کلسیم ۸۰.۷۴
۹.۵ آهن ۰.۰۶
۱۰۴۰ فسفر ۸۰.۹۲
۲۶۴ پتاسیم ۱۲۰.۱۲
۱۴۹ نمک(سدیم) ۲۸۹.۱۲
۲۳۰۷ کلسترول ۸۴.۴۶
۰.۳ اسیدهای چرب ترانس ۰.۵۱
۲۰ اسیدهای چرب اشباع ۱۶.۸۱
۰.۲ قند ۳.۰۴

رتبه (Grade)

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۲۸۹ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴۳.۶ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۲۳۰۷ گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۲۰.۲ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۲۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۸.۷ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۳۴ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۹.۲ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۵۹ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۷ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۱۴۹ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۰.۸ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۹.۵ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

صد گرم از پودر زرده تخم مرغ دارای ۰.۲ گرم قند می باشد میزان تاثیر (۰ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.
امتیاز : -۱۶.۳۱

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از سس آلفردو دارای ۱۶.۸۱ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۳۵.۳ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۸۰.۷۴ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۷.۴ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۷۸۹.۹۶ گرم ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۲۲ %)

ویتامین آ برای محافظت از پوست، مخاط بینی، سینوس ها و سلامت دهان بسیار مفید است. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی، رشد، تشکیل استخوان، باروری، ترمیم زخم و جراحت نقش بسزایی دارد.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۲۹.۲۸ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۷.۸ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۲۸۹.۱۲ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۳.۶ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از سس آلفردو دارای ۸۴.۴۶ گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۷ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۲.۶۳ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۶ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۳.۰۴ گرم قند می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۰.۰۴ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

مصرف فیبر به میزان کافی، احتمال بروز مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۰.۸۴ گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.

صد گرم از سس آلفردو دارای ۰.۰۶ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.
امتیاز : -۸.۷۶

برنده : سس آلفردو

مقایسه ماکرو نوترینت ها

پروتئین

پودر زرده تخم مرغ

(۶۰.۷%)

سس آلفردو

(۴.۷%)

کربوهیدرات

پودر زرده تخم مرغ

(۰.۵%)

سس آلفردو

(۲.۵%)

چربی

پودر زرده تخم مرغ

(۱۰۰%)

سس آلفردو

(۱۰۰%)

عمومی


پودر زرده تخم مرغ

شامل انرژی بیشتری است + 137.5 %

سس آلفردو

ویتامین ها


پودر زرده تخم مرغ

سس آلفردو

پروتئین ها


پودر زرده تخم مرغ

شامل پروتئین بیشتری است + 1192.8 %

سس آلفردو

مواد معدنی


پودر زرده تخم مرغ

شامل کلسیم بیشتری است + 257.9 %

شامل آهن بیشتری است + 15733.3 %

شامل فسفر بیشتری است + 1185.2 %

شامل پتاسیم بیشتری است + 119.8 %

سس آلفردو

شامل نمک(سدیم) بیشتری است + 94 %

گروه های غذایی


پودر زرده تخم مرغ

سس آلفردو