کالری در ۱۰۰ گرم بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو) : (kc) ۲۱۱.۰۰
پروتئین
۱۹.۶۷ g / ۵۶ g ( ۳۵%)
چربی
۱۲.۶۷ g / ۸۱.۱ g ( ۱۶%)
کربوهیدرات
۳.۳۴ g / ۱۳۰ g ( ۳%)
انرژی
۲۱۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۴%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۱۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۲.۶۷ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۳۲ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۲۶.۰۰ | - % |
| سدیم | ۶۱۵.۰۰ | ۴۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۳.۳۴ | ۳ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۶۰ | - % |
| قند | ۲.۰۴ | - % |
| پروتئین | ۱۹.۶۷ | ۳۵ % |
| ویتامین A | ۵۸.۰۰ | ۶ % |
| کلسیم | ۲۸.۰۰ | ۳ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۹.۶۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۲۶.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۱۵.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۶.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۲ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۵.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۶۷ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۷.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲۶.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۵.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۶۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۳.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۸.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۴ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۴۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)
ویتامین ها - موجود در بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۵.۵۰ میلی گرم |
۳۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۵۵ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۴ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۶ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۴ میلی گرم |
۱۹ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۴۰ میکرو گرم |
۱۷ %
|
| ویتامین A | ۵۸.۰۰ IU |
۶ %
|
| رتینول | ۱۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۴۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۰.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۲.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۲.۰۷ گرم |
۱۲ %
|
| امگا 3 | ۰.۱۲ گرم |
۷ %
|
| کلسترول | ۱۲۶.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۵.۷۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۲.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۱.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۳۲ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۲۸.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| پتاسیم | ۱۹۰.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
| روی | ۱.۱۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
| سلنیوم | ۳۳.۲۰ میکرو گرم |
۶۰ %
|
| آهن | ۲.۴۱ میلی گرم |
۳۰ %
|
| منیزیم | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| فسفر | ۲۰۵.۰۰ میلی گرم |
۲۹ %
|
| سدیم | ۶۱۵.۰۰ میلی گرم |
۴۱ %
|
| مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۰.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۱.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۱.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۸۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۱۹.۶۷ گرم |
۳۵ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۷۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۴۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۴۹ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| نشاسته | ۰.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۳.۳۴ گرم |
۳ %
|
| شکرها | ۲.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه گوشت | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)
بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو) از دسته محصولات طیور است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۱۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳.۳۴ گرم کربوهیدرات و ۱۹.۶۷ گرم پروتئین و ۱۲.۶۷ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو) حاوی ۲۱۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۷ دقیقه دویدن ، ۱۰۶ دقیقه پیاده روی ، ۳۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو) رو بسوزونید
منبع : USDA