بعضی از افرادی که اضافه وزن دارند ترجیح می‌دهند با کمک روش‌های کم خطر و کم عارضه، مثل استفاده از گیاهان دارویی وزن کم کنند.
رازیانه یکی از گیاهان پر خاصیت است که حتما با آن آشنا هستید و شاید قبلا از آن استفاده کرده باشید.
جالب است بدانید خواص رازیانه برای لاغری شکم یکی از ویژگی‌های شناخته شده آن است و گفته می‌شود این گیاه برای کاهش وزن مفید است.
اما اینکه تا چه میزان این گفته‌ها به واقعیت نزدیک است و آیا واقعا رازیانه باعث لاغری می‌شود یا خیر، موضوع این مقاله از مجله سلامتی من خواهد بود پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
رازیانه چیست؟
رازیانه یا Foeniclum vulgare یک گیاه دارویی خوش طعم و معطر است.
این گیاه در ابتدا بومی سواحل مدیترانه بوده اما امروزه به طور طبیعی در بسیاری از مناطق رشد می‌کند.
دانه‌های رازیانه طعمی ملایم و شبیه به شیرین بیان دارند که در گذشته بیشتر به عنوان ادویه برای غذاها کاربرد داشته است.
اما به مرور متوجه خواص فراوان این گیاه شدند و به عنوان یک گیاه دارویی نیز از آن استفاده می‌کردند.
در ادامه با این خواص دارویی رازیانه بیشتر آشنا می‌شوید.
خواص رازیانه
رازیانه برای چی خوبه؟ رازیانه سرشار از مواد مغذی مثل کلسیم، ویتامین ث، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. علاوه بر این دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهاب و ضد باکتریایی نیز می‌باشد.
وجود این مواد مغذی، رازیانه را به گیاهی پرخاصیت تبدیل کرده که مزایای مختلفی برای سلامتی دارد. در ادامه مهم ترین خواص رازیانه را نام می‌بریم.
درمان مشکلات معده
رازیانه برای رفع مشکل سوزش و رفلاکس معده بسیار موثر است و می‌تواند باعث کاهش رفلاکس، بهبود هضم و کاهش اسپاسم معده شود.
بهبود گوارش
رازیانه می‌تواند روند گوارش را تسریع کرده، نفخ و گرفتگی عضلات روده را کاهش داده و از یبوست پیشگیری کند. همچنین به جذب حداکثری مواد مغذی هم کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی
رازیانه با داشتن خواص ضدالتهاب و ضد باکتری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین در پیشگیری از عفونت‌هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی هم موثر است.
متعادل کردن سطح هورمون‌ها
رازیانه دارای موادی‌ست که خواصی مشابه هورمون استروژن دارند و برای حفظ سلامت باروری زنان مفید هستند.
رازیانه با ایجاد تعادل در سطح هورمون‌ها باعث کاهش علائم یائسگی، بهبود علائم دردناک قاعدگی و همچنین افزایش تولید شیر در مادران شیرده می‌شود.
کمک به سلامت قلب
رازیانه سرشار از فیبر، پتاسیم و و منیزیم است که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند.
وجود این مغذی در رازیانه باعث کاهش کلسترول و فشار خون می‌شود که هر دو یک عامل خطر برای قلب هستند.
کمک به کاهش وزن
یکی از خواص رازیانه که همیشه مورد بحث بوده است، تاثیر آن روی لاغری و کاهش وزن است که درباره آن بیشتر خواهیم گفت.
رازیانه برای لاغری
استفاده از رازیانه برای لاغری یک روش کم خطر برای کاهش وزن به نظر می‌رسد. آیا می‌دانید این گیاه چگونه باعث لاغری می‌شود؟
رازیانه اشتها را کاهش می‌دهد.
مطالعات کمی وجود دارد که نشان می‌دهند رازیانه باعث کنترل و کاهش اشتها شده و از پرخوری پیشگیری می‌کند.
علت این اتفاق وجود فیبر محلول در دانه های رازیانه است که در سرکوب اشتها و کاهش احساس گرسنگی مفید است.
رازیانه باعث کاهش ذخیره چربی می‌شود.
یکی از خواص رازیانه، افزایش جذب مواد مغذی است، در نتیجه زمانی که مواد غذایی به درستی هضم و جذب می‌شوند، چربی کمتری در بدن ذخیره می‌شود.
در نتیجه با کاهش جذب و ذخیره چربی اضافه، از افزایش وزن جلوگیری می‌شود.
دانه‌های رازیانه متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند.
روغن‌های فرار موجود در رازیانه مثل آنتول باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند. از طرفی این روغن‌ها روی گوارش بهتر هم موثرند و از این طریق هم باعث کاهش وزن اضافه می‌شوند.
همچنین رازیانه حاوی مس است که در متابولیسم چربی‌ها نقش موثری دارد و به حذف بیشتر چربی کمک می‌کند.
تنظیم سطح قند خون
یکی دیگر از خواص فیبر محلول موجود در رازیانه، کمک به کنترل و تنظیم سطح قند خون است.
این موضوع روی لاغری و کاهش وزن اضافه هم تاثیر مستقیمی دارد.
رازیانه خواص دیورتیک دارد.
بدن ما برای جلوگیری از کم آبی، به صورت مداوم آب بیشتری جذب می‌کند که گاهی باعث تجمع آب اضافی و افزایش وزن بدن می‌شود.
رازیانه دارای خاصیت دیورتیک است و با افزایش حجم ادرار، باعث دفع آب اضافه بدن می‌شود.
مطالب پیشنهادی:
طریقه و بهترین زمان مصرف بذر کتان برای لاغری
تیر ۲۷, ۱۴۰۳
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری و طریقه مصرف آن
تیر ۱۹, ۱۴۰۳خواص رازیانه برای لاغری شکم
همان طور که گفتیم رازیانه با خواصی که دارد از راه‌های مختلفی باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.
خواص رازیانه برای لاغری شکم هم بیشتر از طریق افزایش متابولیسم چربی‌ها و کاهش ذخیره چربی بدن انجام می‌شود.
به عبارتی زمانی که چربی بدن کاهش پیدا می‌کند تاثیر آن در همه قسمت‌های بدن به ویژه شکم قابل مشاهده است.
طریقه مصرف رازیانه برای لاغری
طریقه مصرف رازیانه برای لاغری متفاوت است و به ذائقه و انتخاب افراد بستگی دارد و همه روش‌ها تاثیر مشابهی دارند.
رایج ترین روش‌های مصرف رازیانه برای لاغری به این صورت هستند:
عرق رازیانه برای لاغری
مصرف عرق رازیانه برای لاغری، یکی از روش‌های متداول استفاده از این گیاه است.
عرق رازیانه در واقع اسانس و عصاره گیاه است که با آب مخلوط شده است و عده ای معتقدند خواص آن نسبت به دمنوش رازیانه بیشتر است.
اما هر دو دارای خاصیت هستند و نسبت به هم برتری خاصی ندارند.
عرق رازیانه می‌تواند به بهبود هضم غذا کمک کند وهمچنین از ذخیره چربی‌های اضافه در بدن پیشگیری می‌کند.
بهترین زمان مصرف عرق رازیانه برای لاغری
بهترین زمان مصرف عرق رازیانه برای لاغری معمولا بعد از وعده‌های غذایی است. شما می‌توانید یک لیوان از عرق رازیانه را بعد از غذا میل کنید. این کار باعث می‌شود هضم و جذب غذاها با سرعت بیشتری انجام شود.
دمنوش رازیانه برای لاغری
اگر طعم عرق رازیانه را دوست ندارید می‌توانید از دمنوش رازیانه برای لاغری استفاده کنید.
طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری
طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری بسیار ساده است. برای این کار باید مقداری از دانه‌های رازیانه مثلا یک قاشق از آن‌را داخل یک لیوان آب جوش بریزید.
مدتی صبر کنید تا به اصطلاح دم بکشد سپس می‌توانید آن را میل کنید.
برای طعم بهتر دمنوش می‌توانید آن را شیرین کنید اما اگر هدف شما لاغری است نباید به این دمنوش چیزی اضافه کنید.
دمنوش زیره و رازیانه برای لاغری
یکی از راه‌هایی که می‌توان تاثیر گیاهان برای لاغری را افزایش داد، استفاده همزمان از چند گیاه موثر برای کاهش وزن است.
دمنوش زیره و رازیانه برای لاغری بسیار مفید است چرا که هم زیره و هم رازیانه خواص زیادی برای بهبود وضعیت گوارش، کنترل اشتها و هضم بهتر غذاها دارند.
برای تهیه این دمنوش دانه‌های زیره و رازیانه را به همراه مقداری آب جوش مخلوط کرده و پس ازدم کشیدن آن را میل کنید.
مطلب پیشنهادی:
عوارض و موارد منع مصرف رازیانه
اگر چه دانه‌های رازیانه در صورت مصرف متعادل بی‌خطر هستند. اما در مورد مکمل‌ها و عصاره‌های رازیانه که دارای مقدار غلیظ تری رازیانه هستند، نگرانی‌هایی وجود دارد.
به عنوان مثال رازیانه خاصیت استروژنی قوی دارد ، به این معنی که می‌تواند مانند هورمون استروژن عمل کرده و تاثیرات مشابهی داشته باشد.
با اینکه برای کاهش علائم یائسگی و یا تسکین دردهای قاعدگی مفید است اما برای زنان باردار خطرناک است.
به همین دلیل یکی از موارد منع مصرف رازیانه، زنان باردار هستند و رازیانه می‌تواند باعث ایجاد اختلال در رشد و نمو جنین شود.
علاوه بر این رازیانه با بعضی از داروها مثل قرص‌های استروژن و بعضی از داروهای ضد سرطان تداخل دارد. بنابراین اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید قبل از استفاده از رازیانه برای لاغری، با پزشک مشورت کنید.
یکی دیگر از عوارض احتمالی مصرف رازیانه برای لاغری، حساسیت و آلرژی است که ممکن است عده ای از افراد را درگیر کند.
سخن پایانی
خواص رازیانه برای لاغری شکم باعث شده تا آن را یکی از راه‌های کاهش وزن در نظر بگیرند. دانه‌های رازیانه با داشتن مواد مغذی و مفید فراوان در کاهش اشتها، تنظیم سطح قند خون و بهبود هضم و گوارش بسیار موثر است و از این طریق می‌تواند مکملی برای کمک به لاغری باشد.
اما به یاد داشته باشید لاغری زمانی اتفاق می‌افتد که همواره دو رکن اصلی یعنی رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را در نظر داشته باشید.
سخن پایانی
آیا رازیانه باعث لاغری می‌شود؟
تاثیر رازیانه روی لاغری از طریق کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و کاهش ذخیره چربی انجام می‌شود و اگر در کنار آن رژیم غذایی سالمی داشته باشید و منظم ورزش کنید، می‌تواند باعث لاغری شود.
آیا رازیانه برای لاغری شکم و پهلو موثر است؟
یکی از خواص رازیانه کاهش اشتها و کاهش جذب چربی است، هر دوی این موارد باعث لاغری بدن به ویژه در شکم و پهلو می‌شود.
رازیانه برای لاغری شکم و پهلو کی بخوریم؟
اگر عرق رازیانه را مصرف می‌کنید بهترین زمان بعد از هر وعده غذایی است اما دمنوش آن را می‌توانید در ساعات مختلف روز مصرف کنید.
