کالری در ۱۰۰ گرم خوراک مرغ با سس پرتقال : (kc) ۱۶۷.۹۸
پروتئین
۲۰.۱۶ g / ۵۶ g ( ۳۶%)
چربی
۸.۱۲ g / ۸۱.۱ g ( ۱۰%)
کربوهیدرات
۲.۴۵ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۱۶۷.۹۸ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۱%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم خوراک مرغ با سس پرتقال را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی خوراک مرغ با سس پرتقال
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۶۷.۹۸ | - % |
| چربی کل | ۸.۱۲ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۳۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۶۹.۱۱ | - % |
| سدیم | ۱۰۵.۰۷ | ۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۲.۴۵ | ۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۱۰ | - % |
| قند | ۱.۹۱ | - % |
| پروتئین | ۲۰.۱۶ | ۳۶ % |
| ویتامین A | ۱۷۹.۶۴ | ۲۰ % |
| کلسیم | ۱۴.۴۸ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰.۱۶ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۳۴.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۹.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷۹.۶۴ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۱۴.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۴۸ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۳.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۱۲ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۹.۱۱ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۳.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰۵.۰۷ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۳.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱.۳۴ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۲.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۰.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۹۱ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
ویتامین ها - موجود در خوراک مرغ با سس پرتقال
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین D (D2 + D3) | ۳.۶۶ IU |
۲۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۱۷ میکرو گرم |
۷ %
|
| رتینول | ۳۷.۱۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۲۶.۳۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین A | ۱۷۹.۶۴ IU |
۲۰ %
|
| ویتامین C | ۱۱.۳۴ میکرو گرم |
۱۳ %
|
| لیکوپن | ۰.۰۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۳۸.۴۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۱.۳۲ میکرو گرم |
۳ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱.۳۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۵۵.۱۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| بتا-کاروتن | ۱۳.۷۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۲۰ میلی گرم |
۱۵ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۵۹ میلی گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۴.۵۷ میلی گرم |
۲۹ %
|
| ویتامین K | ۲.۱۱ میکرو گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۲.۴۵ گرم |
۲ %
|
| فیبر | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۱.۹۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۶۹.۱۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۲۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۲.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۹ گرم |
۶ %
|
| امگا 6 | ۰.۹۹ گرم |
۶ %
|
| چربی ها | ۸.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| روی | ۱.۴۷ میلی گرم |
۱۳ %
|
| پتاسیم | ۱۷۹.۳۸ میلی گرم |
۵ %
|
| کلسیم | ۱۴.۴۸ میلی گرم |
۱ %
|
| سدیم | ۱۰۵.۰۷ میلی گرم |
۷ %
|
| فسفر | ۱۱۴.۷۳ میلی گرم |
۱۶ %
|
| منگنز | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱ %
|
| مس | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
| منیزیم | ۱۸.۰۹ میلی گرم |
۵ %
|
| آهن | ۰.۹۳ میلی گرم |
۱۲ %
|
| سلنیوم | ۱۵.۳۵ میکرو گرم |
۲۸ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| هیستیدین | ۰.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۹۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۲۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۱.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۱.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۱.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۷۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۸۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۲۰.۱۶ گرم |
۳۶ %
|
خوراک مرغ با سس پرتقال
خوراک مرغ با سس پرتقال از دسته خورشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۶۷.۹۸ کیلو کالری انرژی و ۲.۴۵ گرم کربوهیدرات و ۲۰.۱۶ گرم پروتئین و ۸.۱۲ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از خوراک مرغ با سس پرتقال حاوی ۱۶۷.۹۸ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۴۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۱ دقیقه دویدن ، ۸۴ دقیقه پیاده روی ، ۲۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم خوراک مرغ با سس پرتقال رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا