کالری در ۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر : (kc) ۳۰۰.۰۰
پروتئین
۱۷.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۰%)
چربی
۱۲.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۵%)
کربوهیدرات
۳۲.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۲۵%)
انرژی
۳۰۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۰%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی ساندویچ همبرگر
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۰۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۲.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۶۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۶۰ | - % |
| کلسترول | ۳۳.۰۰ | - % |
| سدیم | ۴۴۰.۰۰ | ۲۹ % |
| کربوهیدرات کل | ۳۲.۰۰ | ۲۵ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۲۰ | - % |
| قند | ۶.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۷.۰۰ | ۳۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۶۲.۰۰ | ۶ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۹.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۶۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۴۰.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۰.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۲۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۶.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۰۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۳.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۳۰۰.۰۰ کیلو کالری |
۲۰ %
|
| انرژی | ۳۰۰.۰۰ کیلو کالری |
۲۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۳۲.۰۰ گرم |
۲۵ %
|
| فیبر | ۱.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۶.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۳۲.۰۰ گرم |
۲۵ %
|
| فیبر | ۱.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۶.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۳۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۳۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ساندویچ همبرگر
ساندویچ همبرگر از دسته فست فودها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۰۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳۲.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۷.۰۰ گرم پروتئین و ۱۲.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از ساندویچ همبرگر حاوی ۳۰۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۸۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۸ دقیقه دویدن ، ۱۵۰ دقیقه پیاده روی ، ۴۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا