کالری و ارزش غذایی سبزی قورمه هانی


سبزی قورمه هانی کالری و ارزش غذایی سبزی قورمه هانی
سبزی قورمه هانی سبزی قورمه هانی
  • A
  • چرا؟ A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم سبزی قورمه هانی : (kc) ۲۸۳.۰۰

پروتئین

3.3 g / 56 g (6%)

۳.۳۰ g / ۵۶ g ( ۶%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

67.499999999999 g / 130 g (52%)

۶۷.۵۰ g / ۱۳۰ g ( ۵۲%)

انرژی

283 kc / 1474 kc (19%)

۲۸۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۹%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سبزی قورمه هانی را بسوزانم؟

معادل ۸۱ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۳۶ دقیقه
دویدن
معادل ۱۴۲ دقیقه
پیاده روی
معادل ۴۱ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی سبزی قورمه هانی

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۸۳.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۶۷.۵۰ ۵۲ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۳.۳۰ ۶ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۲۸۳.۰۰ کیلو کالری ۱۹ %
انرژی ۲۸۳.۰۰ کیلو کالری ۱۹ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۶۷.۵۰ گرم ۵۲ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۳.۳۰ گرم ۶ %
پروتئین ۳.۳۰ گرم ۶ %

سبزی قورمه هانی

سبزی قورمه هانی از دسته متفرقه است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۸۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۶۷.۵۰ گرم کربوهیدرات و ۳.۳۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۶۷.۵۰ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از سبزی قورمه هانی حاوی ۲۸۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۸۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۶ دقیقه دویدن ، ۱۴۲ دقیقه پیاده روی ، ۴۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سبزی قورمه هانی رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا