پروتئین
۰.۳۰ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۲۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۸.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۶%)
انرژی
۲۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۴.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۲۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۸.۰۰ | ۶ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۰.۳۰ | ۱ % |
ویتامین A | ۲.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۱۰.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در نارنج ، خام
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۴۰ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین E | ۰.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۳.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین C | ۳۵.۰۰ میکرو گرم |
۳۹ %
|
ویتامین A | ۲.۰۰ IU |
۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
فسفر | ۸.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
منگنز | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
پتاسیم | ۱۹۰.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
منیزیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
سدیم | ۱.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
آهن | ۰.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
کلسیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۳۰ گرم |
۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۸.۰۰ گرم |
۶ %
|
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۲۴.۰۰ کیلو کالری |
۲ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه میوه | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نارنج ، خام از دسته میوه ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۸.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۳۰ گرم پروتئین و ۰.۲۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از نارنج ، خام حاوی ۲۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳ دقیقه دویدن ، ۱۲ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نارنج ، خام رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا