کالری در ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس : (kc) ۱۶۷.۲۱
پروتئین
۷.۹۵ g / ۵۶ g ( ۱۴%)
چربی
۵.۶۱ g / ۸۱.۱ g ( ۷%)
کربوهیدرات
۲۰.۸۸ g / ۱۳۰ g ( ۱۶%)
انرژی
۱۶۷.۲۱ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۱%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پاستا با سوسیس
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۶۷.۲۱ | - % |
| چربی کل | ۵.۶۱ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۳۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۱۶ | - % |
| کلسترول | ۱۳.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۵۳.۸۴ | ۱۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۲۰.۸۸ | ۱۶ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۴۲ | - % |
| قند | ۰.۹۱ | - % |
| پروتئین | ۷.۹۵ | ۱۴ % |
| ویتامین A | ۱۲۰.۴۹ | ۱۳ % |
| کلسیم | ۵۱.۵۴ | ۵ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۱.۵۴ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴۴.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۳۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۲.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷.۹۵ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۲.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۴۲ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲۰.۴۹ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۸.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۵۳.۸۴ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۶۱ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۱۵ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۱ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۷۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
ویتامین ها - موجود در پاستا با سوسیس
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۹ میکرو گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۳.۱۰ IU |
۲۱ %
|
| رتینول | ۷.۵۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۱۰.۱۵ میکرو گرم |
۱۱ %
|
| آلفا-کاروتن | ۴.۱۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۵۳.۹۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
| لیکوپن | ۱۹۷.۵۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۲.۱۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۸.۱۵ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین A | ۱۲۰.۴۹ IU |
۱۳ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۲ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۶ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۷۴ میلی گرم |
۵ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۵۴ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۶۰.۹۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۱.۹۹ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین K | ۳.۶۱ میکرو گرم |
۳ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منگنز | ۰.۲۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
| مس | ۰.۰۸ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۱۵۳.۸۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
| فسفر | ۹۸.۸۶ میلی گرم |
۱۴ %
|
| منیزیم | ۱۷.۶۸ میلی گرم |
۴ %
|
| آهن | ۰.۷۳ میلی گرم |
۹ %
|
| روی | ۱.۰۰ میلی گرم |
۹ %
|
| پتاسیم | ۱۰۱.۰۶ میلی گرم |
۳ %
|
| کلسیم | ۵۱.۵۴ میلی گرم |
۵ %
|
| سلنیوم | ۱۷.۷۴ میکرو گرم |
۳۲ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۹۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۵ گرم |
۳ %
|
| امگا 6 | ۰.۴۵ گرم |
۳ %
|
| گلوکز | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۵.۶۱ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۱.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲۰.۸۸ گرم |
۱۶ %
|
| شکرها | ۰.۹۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| نشاسته | ۱۶.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تیروزین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۲۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۷.۹۵ گرم |
۱۴ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پاستا با سوسیس
پاستا با سوسیس از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۶۷.۲۱ کیلو کالری انرژی و ۲۰.۸۸ گرم کربوهیدرات و ۷.۹۵ گرم پروتئین و ۵.۶۱ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پاستا با سوسیس حاوی ۱۶۷.۲۱ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۴۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۱ دقیقه دویدن ، ۸۴ دقیقه پیاده روی ، ۲۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا