کالری در ۱۰۰ گرم کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام : (kc) ۲۳۲.۰۰
پروتئین
۱۸.۵۱ g / ۵۶ g ( ۳۳%)
چربی
۱۶.۹۰ g / ۸۱.۱ g ( ۲۱%)
کربوهیدرات
۰.۰۸ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۲۳۲.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۳۲.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۶.۹۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۴.۸۹ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۸۷.۰۰ | - % |
| سدیم | ۴۷.۰۰ | ۳ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۸ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۸.۵۱ | ۳۳ % |
| ویتامین A | ۹۰۵.۰۰ | ۱۰۱ % |
| کلسیم | ۱۱.۰۰ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹۰۵.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۴۳.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸.۵۱ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۹.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۸۹ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۷.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۶.۹۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۷.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۶.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸۷.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۷.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۶۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۴۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
ویتامین ها - موجود در کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| رتینول | ۲۷۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۲.۶۰ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۱.۰۱ میکرو گرم |
۴۲ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲۷.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
| ویتامین A | ۹۰۵.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۷.۰۷ میلی گرم |
۴۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۱.۱۰ میلی گرم |
۲۲ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۳۶ میلی گرم |
۲۸ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۱۸.۵۱ گرم |
۳۳ %
|
| تریپتوفان | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۷۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۱.۳۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۱.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۹۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سلنیوم | ۱۲.۲۰ میکرو گرم |
۲۲ %
|
| آهن | ۱.۴۱ میلی گرم |
۱۸ %
|
| منیزیم | ۲۱.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| فسفر | ۱۸۱.۰۰ میلی گرم |
۲۶ %
|
| سدیم | ۴۷.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱ %
|
| کلسیم | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| پتاسیم | ۲۱۳.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
| روی | ۱.۳۲ میلی گرم |
۱۲ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۸۷.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۴.۸۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۶.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۳.۲۵ گرم |
۱۹ %
|
| امگا 3 | ۰.۱۶ گرم |
۱۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۷.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۰.۰۸ گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه گوشت | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام
کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام از دسته محصولات طیور است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۳۲.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۵۱ گرم پروتئین و ۱۶.۹۰ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام حاوی ۲۳۲.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۹ دقیقه دویدن ، ۱۱۶ دقیقه پیاده روی ، ۳۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کاپون(خروس اخته)، گوشت و گردن و پوست و احشاء خوراکی(دل، سنگدان و جگر)، خام رو بسوزونید
منبع : USDA