کالری در ۱۰۰ گرم بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر : (kc) ۲۴۲.۰۰
پروتئین
۲۲.۲۴ g / ۵۶ g ( ۴۰%)
چربی
۱۴.۸۷ g / ۸۱.۱ g ( ۱۸%)
کربوهیدرات
۳.۳۶ g / ۱۳۰ g ( ۳%)
انرژی
۲۴۲.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۴۲.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۴.۸۷ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۹۷ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۳۶.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵۵۹.۰۰ | ۳۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۳.۳۶ | ۳ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۵۰ | - % |
| قند | ۱.۹۴ | - % |
| پروتئین | ۲۲.۲۴ | ۴۰ % |
| ویتامین A | ۶۹.۰۰ | ۸ % |
| کلسیم | ۲۸.۰۰ | ۳ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۲.۲۴ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۲۷.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۹.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۹۷ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۵۹.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۸۷ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۸.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳۶.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۵.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۹.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۳.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۵۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۲.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۹۴ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۹۷ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
ویتامین ها - موجود در بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۴۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۶.۰۳ میلی گرم |
۳۸ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۶۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین A | ۶۹.۰۰ IU |
۸ %
|
| رتینول | ۲۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۲ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۶ میلی گرم |
۲۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۵۵ میکرو گرم |
۲۳ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۰.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| نشاسته | ۰.۷۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۱.۹۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۳.۳۶ گرم |
۳ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گلوکز | ۰.۹۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۲.۴۹ گرم |
۱۵ %
|
| امگا 3 | ۰.۱۴ گرم |
۹ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۶.۷۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۲.۸۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۴.۸۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۳۶.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۹۷ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۰.۸۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۱.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۱.۵۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۹۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۵۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۲۲.۲۴ گرم |
۴۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۸۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۸۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۵۶ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۲۸.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| پتاسیم | ۲۱۸.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
| روی | ۱.۳۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| سلنیوم | ۳۴.۲۰ میکرو گرم |
۶۲ %
|
| آهن | ۱.۹۷ میلی گرم |
۲۵ %
|
| منیزیم | ۲۱.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| فسفر | ۲۳۳.۰۰ میلی گرم |
۳۳ %
|
| سدیم | ۵۵۹.۰۰ میلی گرم |
۳۷ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه گوشت | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر
بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر از دسته محصولات طیور است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۴۲.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳.۳۶ گرم کربوهیدرات و ۲۲.۲۴ گرم پروتئین و ۱۴.۸۷ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر حاوی ۲۴۲.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۱ دقیقه دویدن ، ۱۲۱ دقیقه پیاده روی ، ۳۵ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم بال مرغ منجمد(با سس گلیز و طعم باربیکیو)، گرم شده در فر رو بسوزونید
منبع : USDA