کالری در ۱۰۰ گرم بیف استراگانف : (kc) ۲۰۳.۰۰
پروتئین
۳۳.۶۱ g / ۵۶ g ( ۶۰%)
چربی
۶.۵۵ g / ۸۱.۱ g ( ۸%)
کربوهیدرات
۰.۰۷ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۲۰۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۴%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم بیف استراگانف را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی بیف استراگانف
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۰۳.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۶.۵۵ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱.۸۵ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۱۲.۰۰ | - % |
| سدیم | ۸۲.۱۹ | ۵ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۷ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۱ | - % |
| قند | ۰.۰۱ | - % |
| پروتئین | ۳۳.۶۱ | ۶۰ % |
| ویتامین A | ۲.۵۶ | ۰ % |
| کلسیم | ۱۹.۱۳ | ۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۳.۶۱ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۵۶.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۹.۱۳ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۸۵ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۰.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱۲.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۵۵ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۴.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸۲.۱۹ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۲۲ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۵۶ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در بیف استراگانف
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین D (D2 + D3) | ۰.۱۹ IU |
۱ %
|
| رتینول | ۰.۶۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۰.۱۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین A | ۲.۵۶ IU |
۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۱.۵۷ میکرو گرم |
۶۵ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۵.۹۷ میکرو گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۰.۲۱ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۳۸ میلی گرم |
۲۹ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۳۸ میلی گرم |
۲۹ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۱.۰۸ میلی گرم |
۲۲ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۷.۰۰ میلی گرم |
۴۴ %
|
| ویتامین K | ۰.۰۳ میکرو گرم |
۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۰.۰۷ گرم |
۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۳۳.۶۱ گرم |
۶۰ %
|
| تیروزین | ۱.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۱.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۷۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۱.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۱.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۱.۸۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۳۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۲.۷۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۲.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۱.۶۵ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱.۸۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۳ گرم |
۲ %
|
| امگا 6 | ۰.۴۵ گرم |
۳ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۲.۳۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۶.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
بیف استراگانف
بیف استراگانف از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۰۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۷ گرم کربوهیدرات و ۳۳.۶۱ گرم پروتئین و ۶.۵۵ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از بیف استراگانف حاوی ۲۰۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۵۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۶ دقیقه دویدن ، ۱۰۲ دقیقه پیاده روی ، ۲۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم بیف استراگانف رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا