کالری در ۱۰۰ گرم روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪) : (kc) ۸۸۴.۰۰
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۱۰۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲۳%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۸۸۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۶۰%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۸۸۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۰۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۶.۲۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰۰.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۶۷.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۲۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۳۲.۸ %)
ویتامین ها - موجود در روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین K | ۷.۱۰ میکرو گرم |
۶ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۰۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۶.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۷۴.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱۴.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۷۴.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری |
۶۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه چربی | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪)
روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪) از دسته چربی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰۰.۰۰ گرم چربی است.
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از ۷۰٪) حاوی ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۲۵۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۱۲ دقیقه دویدن ، ۴۴۲ دقیقه پیاده روی ، ۱۲۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن گلرنگ(لینولئیک بیش از 70٪) رو بسوزونید
منبع : USDA