کالری در ۱۰۰ گرم سس ترش و شیرین : (kc) ۱۵۴.۰۰
پروتئین
۰.۲۷ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۲ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۳۸.۲۲ g / ۱۳۰ g ( ۲۹%)
انرژی
۱۵۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس ترش و شیرین را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی سس ترش و شیرین
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۵۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۲ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵۳۹.۰۰ | ۳۶ % |
| کربوهیدرات کل | ۳۸.۲۲ | ۲۹ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۱۰ | - % |
| قند | ۱۸.۷۵ | - % |
| پروتئین | ۰.۲۷ | ۰ % |
| ویتامین A | ۱۰.۰۰ | ۱ % |
| کلسیم | ۱۰.۰۰ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۳۹.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۴۹.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۴.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸.۷۵ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱۶.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۷۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۴.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۲ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در سس ترش و شیرین
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۱۹ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۹ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۴۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین A | ۱۰.۰۰ IU |
۱ %
|
| بتا-کاروتن | ۶.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۸.۷۰ میکرو گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین K | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۸.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۱۸.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۳۸.۲۲ گرم |
۲۹ %
|
| فیبر | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| پتاسیم | ۹۹.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| روی | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۰.۴۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| مس | ۰.۰۸ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۷۶ میلی گرم |
۳۳ %
|
| آهن | ۰.۲۱ میلی گرم |
۳ %
|
| منیزیم | ۸.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| فسفر | ۷.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| سدیم | ۵۳۹.۰۰ میلی گرم |
۳۶ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۲۷ گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس ترش و شیرین
سس ترش و شیرین از دسته سس و چاشنی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳۸.۲۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۲۷ گرم پروتئین و ۰.۰۲ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از سس ترش و شیرین حاوی ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۴۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۹ دقیقه دویدن ، ۷۷ دقیقه پیاده روی ، ۲۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس ترش و شیرین رو بسوزونید
منبع : USDA