کالری در ۱۰۰ گرم سس خردل معمولی : (kc) ۴۶۴.۰۰
پروتئین
۰.۸۷ g / ۵۶ g ( ۲%)
چربی
۴۰.۸۳ g / ۸۱.۱ g ( ۵۰%)
کربوهیدرات
۲۳.۳۳ g / ۱۳۰ g ( ۱۸%)
انرژی
۴۶۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۱%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس خردل معمولی را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی سس خردل معمولی
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۶۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۴۰.۸۳ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۲۹.۰۰ | - % |
| سدیم | ۶۵۰.۰۰ | ۴۳ % |
| کربوهیدرات کل | ۲۳.۳۳ | ۱۸ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۴۰ | - % |
| قند | ۱۵.۸۴ | - % |
| پروتئین | ۰.۸۷ | ۲ % |
| ویتامین A | ۱۲.۰۰ | ۱ % |
| کلسیم | ۱۲.۰۰ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۰.۸۳ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳۹.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۵۰.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲۹.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۴.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۵.۸۴ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۴۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۹.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۲.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۸۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۹ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در سس خردل معمولی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۵ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۵.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین C | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۰.۱۰ IU |
۱ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین A | ۱۲.۰۰ IU |
۱ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین E | ۳.۵۳ میلی گرم |
۲۴ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲۰.۷۰ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین K | ۷۰.۰۰ میکرو گرم |
۵۸ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سدیم | ۶۵۰.۰۰ میلی گرم |
۴۳ %
|
| پتاسیم | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۲۲.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| منیزیم | ۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۵.۰۰ میکرو گرم |
۹ %
|
| کلسیم | ۱۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| آهن | ۰.۲۹ میلی گرم |
۴ %
|
| منگنز | ۰.۰۷ میلی گرم |
۳ %
|
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
| روی | ۰.۱۴ میلی گرم |
۱ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۸۷ گرم |
۲ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۲۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۴۰.۸۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۱۵.۸۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲۳.۳۳ گرم |
۱۸ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس خردل معمولی
سس خردل معمولی از دسته سس و چاشنی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۶۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲۳.۳۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۸۷ گرم پروتئین و ۴۰.۸۳ گرم چربی است.
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از سس خردل معمولی حاوی ۴۶۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۳۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۹ دقیقه دویدن ، ۲۳۲ دقیقه پیاده روی ، ۶۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس خردل معمولی رو بسوزونید
دستورپخت های شامل این غذا
منبع : برچسب غذای روی کالا