کالری و ارزش غذایی سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم
- A
- A-
- B+
- B
- B-
- C+
- C
- C-
- چرا؟ ▼ D+
- D
رتبه ارزش غذایی
کالری در ۱۰۰ گرم سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم : (kc) ۲۳۱.۰۰
پروتئین
۰.۳۰ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۱۹.۲۰ g / ۸۱.۱ g ( ۲۴%)
کربوهیدرات
۱۶.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۱۲%)
انرژی
۲۳۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۳۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۹.۲۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۳۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۲۴.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۱۰.۰۰ | ۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۶.۰۰ | ۱۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۴.۲۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۳۰ | ۱ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۴۷.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۹.۲۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳۵.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱۰.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۹.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۲۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۴.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۳.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۳۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۳ %)
ویتامین ها - موجود در سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۶ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین K | ۲۴.۷۰ میکرو گرم |
۲۱ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۸.۵۰ میلی گرم |
۲ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پتاسیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| روی | ۰.۱۱ میلی گرم |
۱ %
|
| سدیم | ۱۱۰.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| سلنیوم | ۱.۶۰ میکرو گرم |
۳ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۹.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۹.۰۰ گرم |
۵۳ %
|
| امگا 3 | ۱.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۴.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۲۴.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱۶.۰۰ گرم |
۱۲ %
|
| شکرها | ۴.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۳۰ گرم |
۱ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم
سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم از دسته چربی ها و روغن ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۶.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۳۰ گرم پروتئین و ۱۹.۲۰ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم حاوی ۲۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۹ دقیقه دویدن ، ۱۱۶ دقیقه پیاده روی ، ۳۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس مایونز رژیمی(کم کالری)، کم سدیم رو بسوزونید
منبع : USDA