کالری و ارزش غذایی نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده
- چرا؟ ▼ A
- A-
- B+
- B
- B-
- C+
- C
- C-
- D+
- D
رتبه ارزش غذایی
کالری در ۱۰۰ گرم نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده : (kc) ۲۷۰.۰۰
پروتئین
۱۳.۲۰ g / ۵۶ g ( ۲۴%)
چربی
۲.۴۰ g / ۸۱.۱ g ( ۳%)
کربوهیدرات
۴۸.۱۰ g / ۱۳۰ g ( ۳۷%)
انرژی
۲۷۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۸%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۷۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۲.۴۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۳۶ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۴۴۴.۰۰ | ۳۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۴۸.۱۰ | ۳۷ % |
| فیبر رژیمی | ۳.۳۰ | - % |
| قند | ۱.۴۴ | - % |
| پروتئین | ۱۳.۲۰ | ۲۴ % |
| ویتامین A | ۵.۰۰ | ۱ % |
| کلسیم | ۱۳۶.۰۰ | ۱۴ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳۶.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۶۴.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱۲.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳.۲۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۱.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۴۴.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۷.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۳۶ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۴۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۵۶ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۴۴ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
ویتامین ها - موجود در نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲۰.۳۰ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین A | ۵.۰۰ IU |
۱ %
|
| بتا-کاروتن | ۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین K | ۱.۳۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲۷.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۷۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۴.۲۴ میلی گرم |
۲۷ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۳۰ میلی گرم |
۶ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۷ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۳۲ میلی گرم |
۲۶ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۳۹ میلی گرم |
۳۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۳.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۱.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۴۸.۱۰ گرم |
۳۷ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۰.۵۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۹۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۴۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۵۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۱۳.۲۰ گرم |
۲۴ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۶۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۱۳۶.۰۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
| پتاسیم | ۳۴۶.۰۰ میلی گرم |
۱۰ %
|
| روی | ۱.۱۷ میلی گرم |
۱۱ %
|
| آهن | ۴.۵۶ میلی گرم |
۵۷ %
|
| منیزیم | ۵۶.۰۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
| فسفر | ۱۸۹.۰۰ میلی گرم |
۲۷ %
|
| مس | ۰.۲۱ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۸۰ میلی گرم |
۳۵ %
|
| سدیم | ۴۴۴.۰۰ میلی گرم |
۳۰ %
|
| سلنیوم | ۳۶.۲۰ میکرو گرم |
۶۶ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۲.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۱.۰۴ گرم |
۶ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۷ گرم |
۴ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه غلات | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده
نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده از دسته محصولات پخته شده است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۷۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۴۸.۱۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳.۲۰ گرم پروتئین و ۲.۴۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده حاوی ۲۷۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۷۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۴ دقیقه دویدن ، ۱۳۵ دقیقه پیاده روی ، ۳۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نان پروتئینی(حاوی گلوتن)، تست شده رو بسوزونید
منبع : USDA