کالری در ۱۰۰ گرم پای کاستارد تخم مرغ(تجاری) : (kc) ۲۱۰.۰۰
پروتئین
۵.۵۰ g / ۵۶ g ( ۱۰%)
چربی
۱۱.۶۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۴%)
کربوهیدرات
۲۰.۸۰ g / ۱۳۰ g ( ۱۶%)
انرژی
۲۱۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۴%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پای کاستارد تخم مرغ(تجاری) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پای کاستارد تخم مرغ(تجاری)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۱۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۱.۶۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۳۵ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۳۳.۰۰ | - % |
| سدیم | ۲۷۵.۰۰ | ۱۸ % |
| کربوهیدرات کل | ۲۰.۸۰ | ۱۶ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۶۰ | - % |
| قند | ۱۱.۵۸ | - % |
| پروتئین | ۵.۵۰ | ۱۰ % |
| ویتامین A | ۲۳۲.۰۰ | ۲۶ % |
| کلسیم | ۸۰.۰۰ | ۸ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸۰.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴۹.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۳۲.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۱۱.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۳۵ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۸.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۶۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۸.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۷۵.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۶.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۵۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱.۶۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۵.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱.۵۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۲.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۳.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۵۸ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۶۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
ویتامین ها - موجود در پای کاستارد تخم مرغ(تجاری)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| لوتئین + زآگزانتین | ۵۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| رتینول | ۵۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۹.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین K | ۳.۲۰ میکرو گرم |
۳ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۳۸.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۳۴.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲۰.۰۰ میکرو گرم |
۵ %
|
| ویتامین A | ۲۳۲.۰۰ IU |
۲۶ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۲۹ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۶۶ میلی گرم |
۱۳ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۴۳ میکرو گرم |
۱۸ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۱ میلی گرم |
۱۶ %
|
| ویتامین C | ۰.۶۰ میکرو گرم |
۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۱.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۱۱.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲۰.۸۰ گرم |
۱۶ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۱.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۳۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۴.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۷۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۳.۴۴ گرم |
۲۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۲۵ گرم |
۱۶ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۸۰.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
| پتاسیم | ۱۰۶.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| روی | ۰.۵۲ میلی گرم |
۵ %
|
| آهن | ۰.۵۸ میلی گرم |
۷ %
|
| منیزیم | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۶ میلی گرم |
۳ %
|
| سدیم | ۲۷۵.۰۰ میلی گرم |
۱۸ %
|
| سلنیوم | ۷.۱۰ میکرو گرم |
۱۳ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۳۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۵.۵۰ گرم |
۱۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
پای کاستارد تخم مرغ(تجاری)
پای کاستارد تخم مرغ(تجاری) از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۱۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲۰.۸۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۵۰ گرم پروتئین و ۱۱.۶۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پای کاستارد تخم مرغ(تجاری) حاوی ۲۱۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۷ دقیقه دویدن ، ۱۰۵ دقیقه پیاده روی ، ۳۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پای کاستارد تخم مرغ(تجاری) رو بسوزونید
منبع : USDA