کالری در ۱۰۰ گرم پنیر لیقوان ( تبریزی ) : (kc) ۲۶۰.۰۰
پروتئین
۱۸.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۲%)
چربی
۲۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۲۵%)
کربوهیدرات
۲.۲۰ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۲۶۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۸%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر لیقوان ( تبریزی ) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پنیر لیقوان ( تبریزی )
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۶۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۲۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۲.۲۰ | ۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ | ۳۲ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۴۴۰.۰۰ | ۴۴ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۴۰.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۹۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۶.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳.۲ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۲۶۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۸ %
|
| انرژی | ۲۶۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۸ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۲.۲۰ گرم |
۲ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲.۲۰ گرم |
۲ %
|
پنیر لیقوان ( تبریزی )
پنیر لیقوان ( تبریزی ) از دسته لبنیات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۶۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲.۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۰۰ گرم پروتئین و ۲۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پنیر لیقوان ( تبریزی ) حاوی ۲۶۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۷۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۳ دقیقه دویدن ، ۱۳۰ دقیقه پیاده روی ، ۳۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر لیقوان ( تبریزی ) رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا