کالری در ۱۰۰ گرم پودر فوری پودینگ لیمویی : (kc) ۳۷۸.۰۰
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۷۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۹۵.۴۰ g / ۱۳۰ g ( ۷۳%)
انرژی
۳۷۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پودر فوری پودینگ لیمویی را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پودر فوری پودینگ لیمویی
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۷۸.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۷۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۱۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۳۳۲.۰۰ | ۸۹ % |
| کربوهیدرات کل | ۹۵.۴۰ | ۷۳ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳۳۲.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۹۳.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۷۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۸ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در پودر فوری پودینگ لیمویی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۱ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۷۵۲.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| سدیم | ۱۳۳۲.۰۰ میلی گرم |
۸۹ %
|
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| کلسیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| پتاسیم | ۸.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| روی | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
| سلنیوم | ۰.۸۰ میکرو گرم |
۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۹۵.۴۰ گرم |
۷۳ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۰.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۲۳ گرم |
۱ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۲ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
پودر فوری پودینگ لیمویی
پودر فوری پودینگ لیمویی از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۷۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹۵.۴۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۷۰ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پودر فوری پودینگ لیمویی حاوی ۳۷۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۰۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۸ دقیقه دویدن ، ۱۸۹ دقیقه پیاده روی ، ۵۵ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پودر فوری پودینگ لیمویی رو بسوزونید
منبع : USDA