کالری و ارزش غذایی کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز
- A
- A-
- B+
- B
- چرا؟ ▼ B-
- C+
- C
- C-
- D+
- D
رتبه ارزش غذایی
کالری در ۱۰۰ گرم کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز : (kc) ۱۵.۰۰
پروتئین
۰.۶۹ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۰۸ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۳.۶۲ g / ۱۳۰ g ( ۳%)
انرژی
۱۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۵.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۸ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۱ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۴۰۱.۰۰ | ۲۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۳.۶۲ | ۳ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۶۹ | ۱ % |
| ویتامین A | ۳۹۰.۰۰ | ۴۳ % |
| کلسیم | ۲۰.۰۰ | ۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۹۰.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۴۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۸.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۰۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲۱.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۲۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۶۹ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۶ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۸ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
ویتامین ها - موجود در کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۶۴ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۵ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۰ میلی گرم |
۸ %
|
| ویتامین A | ۳۹۰.۰۰ IU |
۴۳ %
|
| ویتامین C | ۶.۲۰ میکرو گرم |
۷ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۹.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۶۹ گرم |
۱ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| پتاسیم | ۱۰۷.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| روی | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
| آهن | ۰.۲۶ میلی گرم |
۳ %
|
| منیزیم | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۱۴.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| سدیم | ۴۰۱.۰۰ میلی گرم |
۲۷ %
|
| مس | ۰.۰۹ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۱۳ میلی گرم |
۶ %
|
| سلنیوم | ۰.۴۰ میکرو گرم |
۱ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۰.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۰۳ گرم |
۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۰ گرم |
۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۳.۶۲ گرم |
۳ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه سبزیجات | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز
کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز از دسته سبزیجات و محصولات گیاهی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳.۶۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۶۹ گرم پروتئین و ۰.۰۸ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز حاوی ۱۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲ دقیقه دویدن ، ۸ دقیقه پیاده روی ، ۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو گوجه فرنگی با فلفل چیلی سبز رو بسوزونید
منبع : USDA