کالری و ارزش غذایی کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره
- A
- A-
- B+
- B
- B-
- C+
- C
- C-
- D+
- چرا؟ ▼ D
رتبه ارزش غذایی
کالری در ۱۰۰ گرم کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره : (kc) ۴۸۸.۰۰
پروتئین
۵.۷۰ g / ۵۶ g ( ۱۰%)
چربی
۲۸.۴۰ g / ۸۱.۱ g ( ۳۵%)
کربوهیدرات
۵۸.۲۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۵%)
انرژی
۴۸۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۸۸.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۲۸.۴۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۴.۰۷ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۷۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۳۴۱.۰۰ | ۲۳ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۸.۲۰ | ۴۵ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۵.۷۰ | ۱۰ % |
| ویتامین A | ۵۹۴.۰۰ | ۶۶ % |
| کلسیم | ۳۸.۰۰ | ۴ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۰۷ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۳۸.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۹۴.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۲۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۸.۴۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱۰ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۴۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۵.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۷۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷۰.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۴۸ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| رتینول | ۱۳۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۵ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین A | ۵۹۴.۰۰ IU |
۶۶ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۸ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۳.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۳۷ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۲۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۸ میلی گرم |
۶ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تریپتوفان | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۵.۷۰ گرم |
۱۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۲.۴۸ میلی گرم |
۳۱ %
|
| منیزیم | ۵۵.۰۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
| فسفر | ۱۰۰.۰۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
| سدیم | ۳۴۱.۰۰ میلی گرم |
۲۳ %
|
| مس | ۰.۳۹ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۶۶ میلی گرم |
۲۹ %
|
| کلسیم | ۳۸.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| پتاسیم | ۲۲۱.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| روی | ۰.۹۴ میلی گرم |
۹ %
|
| سلنیوم | ۱۱.۲۰ میکرو گرم |
۲۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۵۸.۲۰ گرم |
۴۵ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۷۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۴.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۳.۶۸ گرم |
۲۲ %
|
| امگا 3 | ۰.۸۴ گرم |
۵۳ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۸.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۴.۵۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۲۸.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره
کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره از دسته محصولات پخته شده است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۸۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۸.۲۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۷۰ گرم پروتئین و ۲۸.۴۰ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره حاوی ۴۸۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۳۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۲ دقیقه دویدن ، ۲۴۴ دقیقه پیاده روی ، ۷۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکی با چیپس شکلات، درست شده با کره رو بسوزونید
منبع : USDA