کالری در ۱۰۰ گرم خورشت هویج با مرغ : (kc) ۱۸۸.۸۲
پروتئین
۹.۲۲ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۱۲.۰۲ g / ۸۱.۱ g ( ۱۵%)
کربوهیدرات
۱۲.۱۸ g / ۱۳۰ g ( ۹%)
انرژی
۱۸۸.۸۲ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم خورشت هویج با مرغ را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی خورشت هویج با مرغ
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۸۸.۸۲ | - % |
| چربی کل | ۱۲.۰۲ | - % |
| چربی اشباع شده | ۴.۲۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۶۶ | - % |
| کلسترول | ۳۴.۹۰ | - % |
| سدیم | ۳۸۷.۶۶ | ۲۶ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۲.۱۸ | ۹ % |
| فیبر رژیمی | ۲.۱۳ | - % |
| قند | ۶.۵۷ | - % |
| پروتئین | ۹.۲۲ | ۱۶ % |
| ویتامین A | ۵۰۲۷.۹۰ | ۵۵۹ % |
| کلسیم | ۲۴.۵۹ | ۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۰۲۷.۹۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۷۸.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۲۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۴.۵۹ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۱۳ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۳.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۲۲ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۳.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۸۷.۶۶ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۲ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۵۷ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۴.۹۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۸۷ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۷۶ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در خورشت هویج با مرغ
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| لیکوپن | ۱۳۸۲.۸۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۱.۴۳ IU |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۸ میکرو گرم |
۳ %
|
| رتینول | ۴۲.۰۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۳۱ میلی گرم |
۶ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۲.۹۸ میلی گرم |
۱۹ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۲۰۸.۱۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین C | ۲.۸۷ میکرو گرم |
۳ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱۰.۶۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱۰۵۱.۷۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۲۴۰۱.۷۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین K | ۱۳.۵۰ میکرو گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین A | ۵۰۲۷.۹۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۸.۱۷ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۳۰.۰۷ میلی گرم |
۵ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۶.۵۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| نشاسته | ۰.۶۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۲.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۲.۱۸ گرم |
۹ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۳۴.۹۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۳۲ گرم |
۲۰ %
|
| امگا 6 | ۲.۸۱ گرم |
۱۷ %
|
| چربی ها | ۱۲.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۴.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۳.۸۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۳.۶۱ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سلنیوم | ۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۳ %
|
| روی | ۰.۴۷ میلی گرم |
۴ %
|
| پتاسیم | ۲۸۳.۰۶ میلی گرم |
۸ %
|
| کلسیم | ۲۴.۵۹ میلی گرم |
۲ %
|
| منگنز | ۰.۱۸ میلی گرم |
۸ %
|
| مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۳۸۷.۶۶ میلی گرم |
۲۶ %
|
| فسفر | ۷۴.۶۵ میلی گرم |
۱۱ %
|
| منیزیم | ۱۸.۸۳ میلی گرم |
۵ %
|
| آهن | ۰.۷۶ میلی گرم |
۱۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| هیستیدین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۹.۲۲ گرم |
۱۶ %
|
| تیروزین | ۰.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۴۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
خورشت هویج با مرغ
خورشت هویج با مرغ از دسته خورشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۸۸.۸۲ کیلو کالری انرژی و ۱۲.۱۸ گرم کربوهیدرات و ۹.۲۲ گرم پروتئین و ۱۲.۰۲ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از خورشت هویج با مرغ حاوی ۱۸۸.۸۲ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۵۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۴ دقیقه دویدن ، ۹۴ دقیقه پیاده روی ، ۲۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم خورشت هویج با مرغ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا