کالری در ۱۰۰ گرم سوهان : (kc) ۵۰۰.۰۰
پروتئین
۵.۱۰ g / ۵۶ g ( ۹%)
چربی
۳۲.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۳۹%)
کربوهیدرات
۵۱.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۳۹%)
انرژی
۵۰۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۴%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوهان را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی سوهان
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۵۰۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۳۲.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۶.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۹۰ | - % |
| کلسترول | ۶۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۸۲.۰۰ | ۱۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۱.۰۰ | ۳۹ % |
| فیبر رژیمی | ۲.۴۰ | - % |
| قند | ۴۲.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۵.۱۰ | ۹ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۳۲.۰۰ | ۳ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۶.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۴۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۵.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۲.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۴۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۹.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۲.۰۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۷.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۱۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸۲.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۳.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۰.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۷ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۵۰۰.۰۰ کیلو کالری |
۳۴ %
|
| انرژی | ۵۰۰.۰۰ کیلو کالری |
۳۴ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۵۱.۰۰ گرم |
۳۹ %
|
| فیبر | ۲.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۴۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۵۱.۰۰ گرم |
۳۹ %
|
| فیبر | ۲.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۴۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۳۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۶.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۶۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۳۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۶.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۶۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
سوهان
سوهان از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۰۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۱.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۱۰ گرم پروتئین و ۳۲.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از سوهان حاوی ۵۰۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۴۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۳ دقیقه دویدن ، ۲۵۰ دقیقه پیاده روی ، ۷۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوهان رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا