کالری در ۱۰۰ گرم سوپ هویج : (kc) ۶۴.۴۲
پروتئین
۲.۷۸ g / ۵۶ g ( ۵%)
چربی
۳.۵۷ g / ۸۱.۱ g ( ۴%)
کربوهیدرات
۷.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۵%)
انرژی
۶۴.۴۲ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوپ هویج را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی سوپ هویج
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۶۴.۴۲ | - % |
| چربی کل | ۳.۵۷ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۹۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۵.۵۴ | - % |
| سدیم | ۹۶.۷۳ | ۶ % |
| کربوهیدرات کل | ۷.۰۰ | ۵ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۱۳ | - % |
| قند | ۰.۹۲ | - % |
| پروتئین | ۲.۷۸ | ۵ % |
| ویتامین A | ۴۶۰۶.۷۶ | ۵۱۲ % |
| کلسیم | ۱۴.۹۱ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۶۰۶.۷۶ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۸۹.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۹۱ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۱۳ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۲.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۷۸ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹۶.۷۳ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۵۷ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۶۹ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۲ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۵۴ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۶۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در سوپ هویج
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| رتینول | ۱۱.۲۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۶ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین E | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱۰۰۰.۵۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۲۲۳۳.۲۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| لیکوپن | ۰.۰۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۰.۰۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۳۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۲۰۷.۱۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۷.۱۹ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین K | ۱۲.۳۷ میکرو گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲۱.۲۱ میکرو گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین C | ۱.۶۹ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین A | ۴۶۰۶.۷۶ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۶۲ میلی گرم |
۴ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سلنیوم | ۰.۷۴ میکرو گرم |
۱ %
|
| منگنز | ۰.۰۵ میلی گرم |
۲ %
|
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۹۶.۷۳ میلی گرم |
۶ %
|
| فسفر | ۳۰.۶۰ میلی گرم |
۴ %
|
| منیزیم | ۵.۰۷ میلی گرم |
۱ %
|
| آهن | ۰.۶۳ میلی گرم |
۸ %
|
| روی | ۰.۷۱ میلی گرم |
۶ %
|
| پتاسیم | ۱۲۷.۵۸ میلی گرم |
۴ %
|
| کلسیم | ۱۴.۹۱ میلی گرم |
۱ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تیروزین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۲.۷۸ گرم |
۵ %
|
| هیستیدین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۵.۵۴ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۳۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۶ گرم |
۴ %
|
| امگا 6 | ۰.۳۲ گرم |
۲ %
|
| چربی ها | ۳.۵۷ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۰.۹۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۱.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۷.۰۰ گرم |
۵ %
|
| نشاسته | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
سوپ هویج
سوپ هویج از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۶۴.۴۲ کیلو کالری انرژی و ۷.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۲.۷۸ گرم پروتئین و ۳.۵۷ گرم چربی است.
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از سوپ هویج حاوی ۶۴.۴۲ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۸ دقیقه دویدن ، ۳۲ دقیقه پیاده روی ، ۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوپ هویج رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا