شکلات تلخ برای لاغری +بهترین زمان خوردن شکلات تلخ برای لاغری

شکلات تلخ در کنار سایر مزایای مفید میتواند در کاهش وزن و لاغری نیز تاثیر داشته باشد. یکی از فواید شکلات تلخ برای لاغری، افزایش متابولیسم است. شکلات تلخ با داشتن ترکیبات خاص، روند هضم غذا را بهبود می بخشد و توانایی سوزاندن کالری در بدن را افزایش می دهد. زمانی که کالری بیشتری بسوزانید، به تدریج وزن تان نیز کاهش پیدا می کند. 

ترکیباتی مانند فلاونوئیدها که در شکلات تلخ موجود هستند، به کاهش تجمع چربی در بدن کمک می کنند. و ممکن است مصرف شکلات تلخ از طریق کاهش تجمع چربی در بدن به کاهش وزن و لاغری کمک کند.

شکلات تلخ حاوی کافئین است که در تنظیم متابولیسم بدن تاثیر قابل توجهی دارد. مصرف ترکیبات کافئین دار مانند شکلات تلخ ممکن است به شما کمک کند که سریع تر کالری بسوزانید و با گذشت زمان در کنار رژیم غذایی و ورزش به وزنی ایده آل دست پیدا کنید.

یکی دیگر از مزایای شکلات تلخ، نقش آن در افزایش احساس سیری و کاهش اشتها است. شکلات تلخ حاوی فیبر و چربی‌های غیراشباع است که هر دو باعث افزایش احساس سیری در طولانی مدت می شوند. مصرف شکلات تلخ با کمک به جلوگیری از پرخوری یا مصرف میان وعده های ناسالم، میزان کالری دریافتی تان را کاهش می دهد.

برخی تحقیقات حاکی از این است که شکلات تلخ به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. انسولین، میزان گلوکز خون را تنظیم می کند و بر وزن بدن نیز تاثیراتی دارد بنابراین، مصرف شکلات تلخ با کاهش سطح انسولین در بدن، با گذشت زمان میتواند به کاهش وزن بدن کمک کند.

البته به خاطر داشته باشید که شکلات حاوی قند و چربی زیادی است و در صورت مصرف بیش از اندازه نه تنها باعث کاهش وزن نخواهد شد بلکه تاثیر عکس نیز خواهد داشت و باعث افزایش وزن خواهد شد

به علاوه مصرف شکلات تلخ به تنهایی نمیتواند باعث کاهش وزن شود و میزان کاهش وزن به حدی نیست که فقط با مصرف آن بتوان به اهداف کاهش وزن رسید.

مطلب پیشنهادی: قهوه سبز برای لاغری