بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری و طریقه مصرف آن

قهوه برای لاغری مفید است، اما چرا و چگونه؟ چه ویژگی‌هایی دارد که باعث شده تا برای کاهش وزن مفید باشد؟

محققان در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که قهوه به دلیل داشتن چند عملکرد مهم در بدن، باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.

قهوه باعث کاهش اشتها می‌شود.

متخصصین تغذیه بر این باورند قهوه در بعضی از افراد می‌تواند مثل یک سرکوب کننده اشتها عمل کرده و اشتهای فرد را کاهش دهد.

همچنین سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می‌کند؛ شاخه ای از سیستم عصبی که احساس گرسنگی را کاهش و احساس سیری را افزایش می‌دهد. در نتیجه میزان کالری دریافتی روزانه کاهش پیدا می‌کند.

این موضوع توضیح می‌دهد که چرا نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه به همراه صبحانه باعث می‌شود تا زمان وعده ناهار، گرسنه نشوید.

 متابولیسم بدن را بالا می‌برد.

یکی از دلایل مهمی که باعث شده تا قهوه برای لاغری مفید باشد، تاثیر آن در افزایش متابولیسم بدن است.

کافئین موجود در قهوه با تحریک فرآیند گرمازایی در بدن، کالری سوزانده شده را تا ۱۵۰ کالری افزایش داده و از این طریق به کاهش وزن بیشتر کمک می‌کند.