میوه های مفید برای دیابت | کدام میوه ها قند کمتری دارند؟

تا اینجا از میوه هایی که قند کمتری دارند یا بدون قند هستند صحبت کردیم اما میوه هایی هم هستند که قند بالایی دارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند.

چه میوه هایی قند خون را بالا می‌برند؟ در ادامه لیستی از آن ها را می‌بینید.

موز سرشار از کربوهیدرات است و برای دیابتی ها به اندازه یک ظرف پر از بستنی می‌تواند مشکل ساز باشد.

انگور قند بسیار بالایی دارد و حتی چند حبه از آن می‌تواند سطح قند خون را بالا ببرد.

انبه هم یکی از میوه هایی ست که باعث افزایش قند خون می‌شود، این میوه قند و کربوهیدرات بالا و فیبر کم دارد.

آناناس خواص زیادی داشته و سرشار از مواد مغذی است اما به دلیل داشتن قند بالا برای افراد دیابتی مناسب نیست و نباید استفاده شود.

علاوه بر این میوه هایی که نام برده شد، انواع میوه خشک هم قند بالا دارند و اکثرا دارای قند اضافه شده هستند. به همین علت بهتر است افراد دیابتی میوه را به شکل خام مصرف کنند.

دسرهای میوه ای هم اغلب سرشار از قند اضافی و کربوهیدرات هستند و مصرف آن ها باید محدود شود.

آب میوه های طبیعی و ۱۰۰ درصد قند پایینی دارند اما انواع صنعتی آن ها سرشار از قند اضافی است که نباید مصرف شود.

میوه های کنسرو شده به دلیل شربت سرشار از قندی که دارند هم باعث افزایش قند خون می‌شوند، اگرچه نوع کم شیرین شده آن ها هم وجود دارد که باید به برچسب غذایی آن توجه کرد.