ساختار صورت شما اغلب به نوع سبک زندگی و ژنتیک شما مرتبط است. گاهی اوقات عواملی مثل تغذیه نامناسب و بی‌تحرکی باعث افزایش وزن و چاقی نامتناسب صورت می‌شود.
در حالی که عوامل دیگری مثل افزایش سن، بیماری و یا رژیم‌های لاغری سخت می‌توانند باعث لاغری و افتادگی صورت شوند.
لاغر شدن صورت و گونه های افتاده و فرورفته باعث می‌شود تا مسن تر به نظر برسید و چهره شما دیگر شادابی گذشته را نداشته باشد.
در حالی که صورت کمی چاق و پر شما را جوان‌تر و شاداب نشان می‌دهد.
به همین دلیل اغلب افرادی که دچار لاغری صورت شده اند به دنبال راهی برای چاق شدن صورت خود هستند.
شاید شما هم درباره چاق شدن صورت در یک هفته شنیده باشید و برایتان سوال باشد که آیا چاق کردن صورت در مدت زمان کوتاه امکان پذیر است؟ چگونه و با چه روشی؟برای رسیدن به پاسخ این سوالات با ادامه این مقاله همراه باشید.
روش‌های چاق کردن صورت
شکل و فرم صورت افراد بسته به وزن و وضعیت بدنی آن‌ها متفاوت است. گاهی اوقات ممکن است عواملی مثل افزایش سن، منجر به از دست دادن چربی و توده عضلانی صورت شود.
در چنین مواردی افراد به دنبال راهی هستند که بتوانند بدون افزایش وزن کلی بدن، صورت خود را چاق تر کنند.
اگرچه افزایش وزن تنها در قسمت صورت، دشوار است اما روش‌هایی وجود دارد که باعث افزایش بی‌خطر چربی و عضله در قسمت صورت می‌شود.
این روش‌ها شامل انواع روش‌های جراحی و روش‌های طبیعی می‌شود که به پرکردن صورت کمک می‌کنند.
در ادامه مطلب با بهترین روش‌های چاق کردن صورت به شکل طبیعی آشنا می‌شوید.
انجام تمرینات صورت (یوگای صورت)
همان‌طور که تمرینات ورزشی می‌تواند بدن را تقویت کرده و در ساخت عضله موثر باشد، ورزش‌های مخصوص صورت هم فواید زیادی دارند.
یوگای صورت یکی از بهترین تمرینات صورت است که تولید کلاژن و الاستیک را تحریک کرده، گودی گونه را پر می‌کند و افتادگی پوست را نیز برطرف می‌کند.
تمرینات یوگای صورت ترکیبی از تمرینات عضلانی، حالات صورت و ماساژ صورت است.
علاوه بر یوگا، تمرینات ورزشی دیگری هم وجود دارند که در کاهش علائم پیری، تقویت عضلات و افزایش تولید چربی موثرند.
مصرف چربی‌های سالم
چربی‌های سالم شامل مواد غذایی می‌شود که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
امگا ۳ فواید زیادی برای صورت و پوست دارد و باعث کاهش التهاب و خشکی پوست، انعطاف پذیری و آبرسانی و جوان شدن صورت می‌شود
به علاوه چربی‌های سالم با داشتن کالری بالا به افزایش چربی در قسمت صورت هم کمک می‌کنند.
هیدراته بمانید
کم آبی باعث خشکی و کدر شدن پوست صورت می‌شود. زمانی که به اندازه کافی آب می‌نوشید سلامت پوست شما بهبود پیدا کرده و صورت شاداب تر و پرتر به نظر می‌رسد.
مقدار نیاز روزانه هر فرد به آب متفاوت است و به طور کلی هر فرد بزرگسال باید روزی ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کند.
استفاده از محصولات پوستی
تجربه افراد مختلف نشان می‌دهد کرم‌ها و محصولات موضعی، پوست را آبرسانی کرده و استفاده منظم از آن‌ها از پیری پوست پیشگیری می‌کنند. به علاوه می‌توانند ظاهری پرتر و سالم‌تر به پوست بدهند.
اما با این حال مطالعه و تحقیقی وجود ندارد که تایید کند محصولات موضعی در چاق کردن صورت موثر باشد اما این تکنیک ها عموما بی‌خطر هستند.
ماساژ صورت با روغن‌های طبیعی
عده ای از افراد معتقدند استفاده از روغن‌های طبیعی روی صورت به گونه‌ها ظاهری حجیم‌تر و پرتر می‌دهد.
اگرچه مدارک علمی برای اثبات تاثیر این روغن‌ها برای چاق شدن صورت وجود ندارد اما در بهبود وضعیت پوست بسیار موثر هستند.
روغن‌هایی مثل روغن نارگیل، آووکادو و بادام برای پوست مفید هستند اما قبل از استفاده باید کمی از آن را تست کنید تا برای پوست شما آلرژی زا نباشد.
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
هر ماده غذایی که می‌خوریم روی چاق شدن یا لاغری صورت موثر است. برای مثال مصرف مواد غذایی که کالری بالایی دارند به افزایش وزن بدن به ویژه صورت کمک می‌کنند. در ادامه مثال‌هایی از این مواد غذایی را می‌بینید.
انواع آجیل و دانه‌های خوراکی علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب هستند کالری بالایی هم دارند و به افزایش وزن سالم کمک می‌کنند.
شیر منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، آمینواسیدها و ویتامین‌های A وD است و می‌تواند یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای چاق شدن صورت باشد.
ماهی‌های چرب مثل سالمون، نسبت به دیگر انواع ماهی، محتوای گوشت و چریی بیشتری دارند. از آنجایی که سلول‌ها و بافت‌های صورت برای جوان ماندن به چربی نیاز دارند، این نوع ماهی گزینه مناسبی برای تامین چربی‌های سالم است.
گفته می‌شود مصرف روزانه عسل در کنار سایر مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌های موردنیاز بدن و صورت را فراهم می‌کند.
همچنین از آنجایی که عسل کالری نسبتا بالایی نیز دارد برای چاق شدن صورت مفید است.
تخم مرغ حاوی پروتئین، رتینول و ویتامین D است که برای کلاژن‌سازی در صورت مفید هستند و پوست را نیز سالم نگه می‌دارند.
سبزیجات تازه مثل کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و دیگر سبزیجات به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها از پوست صورت محافظت کرده و در جوانسازی آن موثرند.
گوشت گاو، قارچ، سیب زمینی، تخمه آفتابگردان و صدف بخورید. این مواد غذایی سرشار از ماده مغذی مس هستند که برای کاهش چین و چروک و پر کردن صورت مفید و موثرند.
بخوانید : برای چاقی صورت چه بخوریم؟ + لیست غذاهای چاق کننده صورت
دو میوه برای چاقی صورت
میوه‌ها هم به دلیل داشتن مواد مغذی برای چاقی صورت مفید هستند. یکی از این میوه‌ها آووکادو است.
آووکادو فراتر از یک میوه است و با داشتن انواع مواد مغذی، چربی‌های سالم مثل اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از میوه‌های مفید برای چاق شدن صورت است.
سیب میوه ای است که مصرف آن مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد، برای چاق کردن صورت و جوان شدن پوست می‌توانید هرروز یک عدد سیب بخورید.
ورزش برای چاقی صورت
فواید ورزش برای چاقی صورت چیست؟ آیا می‌دانید کدام تمرینات تاثیر بیشتری برای پر شدن صورت دارند؟
از مهم‌تریم فواید این ورزش‌ها مثل یوگای صورت، تقویت عضلات صورت است. همچنین ورزش صورت باعث بهبود جریان خون شده و در نتیجه مواد مغذی بیشتری به ماهیچه‌های صورت می‌رسد و صورت جوان و شاداب می‌شود.
از مزایای این تمرینات نداشتن عوارض جانبی و سادگی آن‌هاست که نیاز به تجهیزات و مکان خاصی ندارد.
- باد کردن بادکنک یک تمرین ساده برای داشتن صورت پر است، در یک موقعیت راحت بنشینید و بادکنکی را باد کنید. ۵۰ ثانیه در این وضعیت بمانید سپس هوا را رها کرده به حالت قبل برگردید.
- یکی از ساده ترین تمرینات یوگا حرکت O است. در جای راحتی نشسته و دهان خود را برای گفتن O باز کنید. حالا انگشتان دست خود را روی گونه‌ها قرار داده و به سمت بالا ببرید. گونه‌ها را پایین آورده و ۳۰ ثانیه صبر کنید و دوباره بالا ببرید.
- لبخند زدن عملی ساده برای پر شدن صورت است، در حالی که لبخند بزرگی می‌زنید با دست گونه‌های خود را به آرامی ماساژ دهید.
- گونه‌های خود را ازهوا پر کنید، این کار به شما کمک می‌کند تا با تقویت عضلات گونه صورت شما چاق‌تر شود.
ماسک برای چاق شدن صورت
استفاده از انواع ماسک برای چاق شدن صورت روشی ساده است که با افزایش رطوبت پوست صورت و آبرسانی آن، باعث می‌شود تا صورت شما پرتر بنظر برسد.
این ماسک‌ها می‌توانند از فرمول‌های خاصی مثل گلیسیرین، هیالورونیک اسید، لانولین و روغن‌های معدنی تهیه شوند و یا از مواد طبیعی ساخته شوند.
نمونه‌هایی از ماسک طبیعی:
- آلوئه ورا را روی پوست صورت خود ماساژ دهید؛ این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین‌های E و C و دیگر ترکیبات مفید است. اگرچه این کار نمی‌تواند باعث افزایش چربی در صورت شود اما ظاهری مرطوب و پرتر به صورت شما می‌دهد.
- ترکیبی از گلیسیرین و گلاب را هر شب قبل از خواب روی گونه‌های خود ماساژ دهید.
- ماساژ شیر روی پوست صورت هم به مرور در پر نشان دادن آن موثر است.
- استفاده از ماسک‌های میوه مثل خیار هم برای شفافیت و شادابی پوست صورت مفید است.
شیرخشک برای چاق شدن صورت
بعضی از افراد عقیده دارند مصرف شیرخشک برای چاق شدن صورت موثر است.
درباره این موضوع تحقیق و مطالعه دقیق انجام نشده و بیشتر یک باور عمومی است.
در واقع یک ماده غذایی نمی‌تواند مستقیما روی صورت اثر گذاشته و باعث چاق شدن آن شود.
اما شیرخشک با داشتن کالری بالا و مواد مغذی فراوان برای افزایش کلی وزن بدن می‌تواند موثر باشد.
چاق کردن صورت در یک هفته
استفاده از روش‌های طبیعی برای چاق شدن صورت زمان‌بر است و به چند هفته زمان نیاز دارد تا نتیجه ای حاصل شود. به عبارتی می‌توان گفت چاق شدن صورت در یک هفته و یا زمان کوتاه امکان پذیر نیست.
اما اگر افتادگی صورت زیاد باشد و یا روش‌های طبیعی برای پرکردن صورت موثر واقع نشود، می‌توان از روش‌های پزشکی برای چاق شدن صورت استفاده کرد.
- جراحی انتقال چربی: در این روش جراح قسمتی از چربی در یک ناحیه بدن را خارج کرده و به صورت تزریق می‌کند.
- تزریق فیلر: با تزریق فیلر پوستی به صورت، گونه‌های شما پرتر به نظر می‌رسد اما یک روش دائمی نیست و تنها ۱۲ تا ۱۸ ماه دوام دارد.
- پروتز گونه: در این روش که دائمی‌تر است جراح یک پروتز را روی گونه قرار می‌دهد تا صورت را چاق تر نشان دهد.
به یاد داشته باشید این جراحی‌ها عوارض و خطراتی را نیز به دنبال دارد و قبل از انجام آن باید به طور کامل از آن‌ها آگاه باشید.
بهترین ویتامین برای چاق کردن صورت
مصرف بعضی از مکمل‌های ویتامین تحت نظر پزشک هم به چاق شدن صورت کمک می‌کند.
ویتامین‌هایی مثل E، D، و ویتامین‌های گروه B در متابولیسم چربی و پروتئین‌های بدن نقشی اساسی دارند و به همین دلیل در چاقی و لاغری صورت موثر هستند.
کمبود این ویتامین‌ها باعث می‌شود تا بدن مواد مغذی کافی دریافت نکرده و وزن کاهش پیدا کند که به دنبال آن صورت نیز لاغر می‌شود.
ماندگارترین روش چاقی صورت
طبق مطالبی که گفته شد رسیدن به چاقی دائمی صورت نیازمند حفظ وزن سالم، رژیم غذایی مغذی و انجام ورزش‌های مخصوص صورت است.
بعضی از عمل‌های جراحی زیبایی برای چاق کردن صورت هم موقتی هستند و به شکل دائم باقی نمی‌مانند.
برای ماندگاری و حفظ فرم صورت و شادابی پوستتان باید از آن محافظت کنید.
برای جلوگیری از آسیب اشعه‌های فرابنفش ضد آفتاب بزنید، سعی کنید سیگار و الکل را ترک کنید چرا که به مرور باعث افتادگی صورت و پیری آن می‌شوند.
از گرفتن رژیم‌های لاغری سخت و غیراصولی خودداری کنید چرا که باعث لاغری شدید صورت خواهند شد.
بدن خود را هیدراته نگه دارید و به طور منظم ورزش کنید.
سخن پایانی
چاق شدن صورت در یک هفته به نظر موضوعی جذاب است به ویژه برای کسانی که به دنبال راهی برای چاقی و پر شدن صورت خود هستند.
اما واقعیت این است که اگر به دنبال روش‌های طبیعی و کم عوارض برای چاقی صورت خود هستید، به زمان بیشتری نیاز دارید.
علاوه بر اینکه تنها چاق کردن صورت بدون اینکه اضافه وزن قابل توجهی داشته باشید، دشوار است
اما در کنار این راههای طبیعی، روش‌های جراحی هم وجود دارد که نتیجه سریع تری به شما می‌دهند.
پس با توجه به شرایط بدنی و وضعیت سلامتی خود می‌توانید روش مناسب خود را انتخاب کنید.
سوالات متداول
افزایش سن یا یک مشکل زمینه ای و یا بیماری ها می‌توانند باعی لاغری صورت شوند.
مصرف مواد غذایی با کالری بالا می‌تواند باعث پر شدن صورت شود مثل آجیل، شیر چرب، ماهی های چرب و غیره
تزریق فیلر به صورت باعث می‌شود تا صورت پر تر شود انا این فیلر یک تا یک و نیم سال دوام دارد و دائمی نیست.