برای چاق شدن صورت در یک هفته چه کنیم؟ + راهکارهای چاقی صورت

هر ماده غذایی که می‌خوریم روی چاق شدن یا لاغری صورت موثر است. برای مثال مصرف مواد غذایی که کالری بالایی دارند به افزایش وزن بدن به ویژه صورت کمک می‌کنند. در ادامه مثال‌هایی از این مواد غذایی را می‌بینید.

انواع آجیل و دانه‌های خوراکی علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب هستند کالری بالایی هم دارند و به افزایش وزن سالم کمک می‌کنند.

شیر منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، آمینواسیدها و ویتامین‌های  A  وD است و می‌تواند یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای چاق شدن صورت باشد.

ماهی‌های چرب مثل سالمون، نسبت به دیگر انواع ماهی، محتوای گوشت و چریی بیشتری دارند. از آنجایی که سلول‌ها و بافت‌های صورت برای جوان ماندن به چربی نیاز دارند، این نوع ماهی گزینه مناسبی برای تامین چربی‌های سالم است.

گفته می‌شود مصرف روزانه عسل در کنار سایر مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌های موردنیاز بدن و صورت را فراهم می‌کند.

همچنین از آن‌جایی که عسل کالری نسبتا بالایی نیز دارد برای چاق شدن صورت مفید است.

تخم مرغ حاوی پروتئین، رتینول و ویتامین D است که برای کلاژن‌سازی در صورت مفید هستند و پوست را نیز سالم نگه می‌دارند‌.

سبزیجات تازه مثل کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و دیگر سبزیجات به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها از پوست صورت محافظت کرده و در جوانسازی آن موثرند.

گوشت گاو، قارچ، سیب زمینی، تخمه آفتابگردان و صدف بخورید. این مواد غذایی سرشار از ماده مغذی مس هستند که برای کاهش چین و چروک و پر کردن صورت مفید و موثرند.

پیشنهاد میشود مقاله برای چاقی صورت چه بخوریم را نیز مطالعه نمایید