رژیم لاغری برای نوجوانان چگونه باید باشد؟
بسیاری از نوجوانان در تلاش هستند تا وزن کم کنند و برای کاهش وزن، انواع مختلفی از رژیم های لاغری را امتحان می کنند. اما بهتر است بدانید پیروی کردن از رژیم …
چربی سوزی چگونه اتفاق می افتد؟ راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سوزاندن چربی
چربی سوزی به وضعیتی گفته می شود که بدن برای تامین انرژی، از چربی های ذخیره شده استفاده می کند. این مرحله که به نام کتوزیس هم شناخته می شود، عامل اصلی …
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم | توصیه ها و هشدارها
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، بسیاری از افراد با این ایده وسوسه می شوند که وزن خود را در مدت کوتاهی کاهش دهند. عنوان هایی مانند “چگونه در …
بایدها و نبایدهای رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه
تبلیغات بسیاری در رابطه با کاهش وزن سریع با عنوان های “رژیم لاغری 10 کیلو در یک ماه”، ” 12 کیلو لاغری در یک ماه” و یا حتی “کاهش 15 کیلو در یک …
معرفی انواع رژیم لاغری سریع و فوری برای کاهش وزن 3 و 10 روزه
رژیم لاغری سریع باید اصولی و متعادل باشد تا در طولانی مدت تاثیرات منفی بر سلامتی نگذارد. بیماری هایی مثل کبد چرب، فشار خون بالا و دیابت نوع دو با کاهش وزن …
چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند؟ امگا 3 برای زنان، مردان و زمان مصرف
وقتی صحبت از چربی به میان می آید، امگا 3 یکی از مواردی است که نباید از آن اجتناب کرد. بدن شما برای عملکرد خود به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد …
برای چاقی صورت چه بخوریم؟ + لیست غذاهای چاق کننده صورت
برخی از غذاها و مواد مغذی در چاق شدن صورت تاثیر می گذارند. اگرچه چاق شدن فقط صورت می تواند سخت باشد یک رژیم غذایی پرکالری باعث افزایش وزن کلی بدن می …
بهترین روش لاغری سریع در خانه | رژیم غذایی، ورزش و طب سنتی
چاقی اختلالی است که در آن مقداری چربی مضر در بدن انباشته می شود و خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی را افزایش می دهد. بسیاری از ما برای حفظ سلامت و …
فواید منیزیم برای لاغری ،خواب ، سلامت قلب و کنترل قند خون
همه ما بیشتر در مورد اهمیت ویتامین D، کلسیم و امگا 3 می شنویم، اما آیا در مورد اهمیت و خواص منیزیم چیزی شنیده اید؟ منیزیم یکی از موادمعدنی مهمی است که …
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو | معرفی روشهای علمی و عملی
چربی مازاد در بدن یکی از عوامل بیماری های مزمن، اختلالات متابولیک و چاقی است. چربی موجود در اطراف ارگان ها به دلیل ماهیت متفاوتی که دارد، می تواند سلامت قلب و …
بهترین رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن چه ویژگی هایی دارد؟
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن دارای تنوعی از غذاهای مفید و مقوی است که علاوه بر کالری کم، مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. برای داشتن یک رژیم …
چگونه از جو دوسر برای افزایش وزن استفاده کنیم؟
افزایش وزن می تواند یک برنامه چالش برانگیز باشد، به ویژه برای کسانی که متابولیسم سریع دارند یا سابقه کم وزنی دارند. اما با رویکرد صحیح و غذاهای مناسب می توان به …
عوارض نورتریپتیلین | آیا قرص نورتریپتیلین و چاقی مرتبط هستند؟
داروهای ضدافسردگی مانند قرص نورتریپتیلین باعث کاهش شدت علائم افسردگی می شوند و به افراد کمک می کنند تا احساس بهتری داشته باشند. نورتریپتیلین به طور کلی در درمان افسردگی موثر است …
لیست کامل غذاهای پروتئین دار برای بدنسازی و عضله سازی
بدنسازی بر ساخت ماهیچه های بدن از طریق وزنه برداری و تغذیه تمرکز دارد. اگر به دنبال عضله سازی هستید، علاوه بر ورزش، باید غذاهای سرشار از پروتئین و مواد مغذی مصرف …
رژیم سوئدی اصلی چیست؟ + نمونه رژیم سوئدی 13 روزه برای لاغری
رژیم سوئدی یکی از رژیم های لاغری سریع است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. رژیم سوئدی برای افرادی که قصد لاغری در کوتاه مدت دارند مناسب است. این رژیم در …
آیا رژیم انگور برای لاغری موثر است؟ + فواید و عوارض رژیم انگور
رژیم انگور به یک رژیم سم زدایی و پاکسازی است معروف است اما بسیاری از افراد ادعا می کنند که رژیم انگور برای لاغری سریع نیز تاثیرگذار است و به کاهش وزن …
قرص امگا 3 و چاقی | قرص امگا 3 برای چاقی خوب است یا لاغری؟
برخلاف ویتامین ها، مکمل امگا 3 فقط چربی است و با وجود اینکه بسیار مفید است، اکثر مردم نگران میزان کالری و چربی آن هستند که ممکن است موجب چاقی شود. برخی …
آیا رژیم یخ خوردن برای لاغری علمی و موثر است؟
یخ خوردن با پایین آوردن دمای بدن باعث افزایش کالری سوزی و متابولیسم می شود. یکی از رژیم های لاغری مورد بحث، رژیم یخ نام دارد که بسیار مورد توجه قرار گرفته …
قرص زینک پلاس و چاقی | آیا زینک پلاس برای چاقی موثر است؟
روی یکی از مواد مغذی است که تاثیر بسزایی در سلامت بدن دارد. از آنجایی که بدن ما روی تولید نمی کند و حتی نمی تواند آن را ذخیره کند. پس باید …
معرفی انواع شام رژیمی برای رژیم های لاغری، دیابتی و بدنسازی
شام رژیمی و کلا غذاهای رژیمی به دلایل مختلفی پرطرفدار هستند. این غذاها می تواند برای لاغری، داشتن سبک زندگی سالم تر، پیشگیری و درمان انواع بیماری ها انتخاب های سالمی برای …