لیست غذاهای گرم برای افراد سرد مزاج + برای مزاج سرد چه بخوریم؟

مهم ترین ویژگی رژیم غذایی برای افراد دارای مزاج سرد، مصرف مواد غذایی گرم بیشتری است. در واقع گرمیجات بخش زیادی از این رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند.

از جمله مواد غذایی که طبع گرمی دارند و مصرف آن ها توصیه می‌شود:

• هل سبز: هل سبز طبیعت گرم و خشک دارد و در بهبود تعادل مزاج موثر است.
• زنیان: زنیان یکی از گیاهانی است که در طب سنتی کاربرد زیادی دارد. این گیاه را می‌توان به آش، دوغ و ماست و دیگر مواد غذایی دارای طبع سرد اضافه کرده و مصرف نمود.
• عسل: عسل طبع گرمی دارد و می‌توان به روش های مختلف از آن برای مقابله با سردی بدن استفاده کرد.
• بلدرچین: افراد سرد مزاج معمولا خسته و کم انرژی هستند به همین دلیل به ماده غذایی نیاز دارند که باعث تقویت و افزایش انرژی آن ها شود. گوشت بلدرچین یکی از غذاهایی است که سرشار از مواد مفید و مقوی بوده و همچنین دارای طبع گرم است.
• میگو: میگو یکی از آبزیانی است که طبع گرم دارد و می‌تواند در رژیم غذایی مزاج سرد قرار بگیرد. قلیه میگو، میگو پلو و میگو سوخاری نمونه غذاهایی هستند که با میگو تهیه می‌شوند‌.
• کلم قمری: بر خلاف کلم و کلم بروکلی که طبع سرد دارند، کلم قمری یکی از سبزیجاتی است که داری طبیعت گرم بوده ولی به آن کمتر توجه می‌شود. آبگوشت کلم قمری که با گوشت گوسفندی تهیه می‌شود یکی از غذاهای مفید برای سردی مزاج است.