پرولاکتین چیست؟ علل و عوارض پرولاکتین بالا در زنان و مردان

برای درمان مشکلات و بیماری های مختلف رژیم غذایی و نوع غذایی که می‌خوریم اهمیت زیادی دارد؛ رژیم غذایی پرولاکتین بالا هم باید سالم و متعادل باشد.

بررسی ها نشان می‌دهند که در افرادی که دچار بی اشتهایی هستند و معمولا قند خون پایینی دارند، سطح پرولاکتین افزایش می‌یابد.

در عین حال، افرادی که از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی می‌کنند و بیماری خاصی ندارند، سطح پرولاکتین طبیعی دارند.

بنابراین برای کاهش پرولاکتین بالا، باید مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه، خام یا پخته که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هستند را به برنامه غذایی اضافه کرد.

سبزیجاتی مثل انواع کلم ها، کلم پیچ و بروکلی، کدو تنبل، هویج و کرفس.

به علاوه گروهی از مواد غذایی که حاوی لاکتوژن هستند را نباید مصرف کرد. لاکتوژن ماده ای ست که در بعضی از گیاهان وجود دارد و ترشح پرولاکتین را افزابش می‌دهد.‌

• رازیانه
• زغال اخته
• جودوسر
• کنجد، بادام، فندق و زیره
• بادیان سبز
• ریحان

به طور کلی توصیه می‌شود از مواد غذایی که به مادران توصیه می‌کنند برای شیردهی بهتر مصرف کنند، استفاده نکنید.

بعضی از مکمل ها مثل ویتامین ب۶ هم برای پرولاکتین بالا مفید هستند.

علاوه بر سبزیجات که سرشار از فیبر هستند، مواد غذایی پرپروتئین را نیز در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. انواع گوشت، مرغ و ماهی، میگو، تخم مرغ و حبوبات مثل لوبیا، نخود و عدس و همچنین آجیل ها مثل گردو، منابع خوبی از پروتئین هستند.