کبد چرب اگرچه گاهی علائم خاصی ندارد اما می‌تواند بسیار جدی و خطرناک شود، بنابراین درمان در مراحل اولیه بیماری اهمیت زیادی دارد.
یکی از راه‌هایی که از پیشرفت این بیماری جلوگیری می‌کند، درمان کبد چرب در خانه است.
این روش‌های درمانی اگر چه ساده به نظر می‌رسند اما تاثیر خوبی در معکوس کردن روند بیماری کبد چرب دارند.
در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع روش‌های درمان کبد چرب به ویژه درمان خانگی آن بپردازیم پس با ما همراه باشید.
درمان کبد چرب
کبد چرب از آن دسته بیماری‌هایی ست که ممکن است تا پیشرفته شدن بیماری علائمی نداشته باشد و به اصطلاح نوعی بیماری خاموش است.
در این بیماری چربی‌ها در کبد تجمع پیدا کرده و به مرور باعث آسیب به آن می‌شوند.
برای درمان کبد چرب علاوه بر داروهایی که وجود دارد، عواملی مثل رژیم غذایی و سبک زندگی هم بسیار موثر بوده و اهمیت دارند.
در ادامه با اصلی ترین راه‌های موثر در درمان کبد چرب در خانه آشنا می‌شوید.
وزن اضافه تان را کم کنید
یکی از مطالعاتی که در سال ۲۰۱۷ روی بیماری‌های کبدی انجام شده نشان می‌دهد یکی از اصلی ترین بخش‌های درمان کبد چرب، کاهش وزن اضافه بدن است.
بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که به چاقی و کبد چرب مبتلا هستند با کاهش ۳ تا ۵ درصد از وزن بدن به کاهش تجمع چربی در کبد خود کمک کنند.
قبل از شروع برنامه کاهش وزن خود، بهتر است با پزشک صحبت کنید تا رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسب برای شما تنظیم کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
تحقیقات نشان می‌دهند پیروی از یک رژیم غذایی سالم مثل رژیم مدیترانه ای، به کاهش چربی کبد کمک می‌کند حتی بدون نیاز به کاهش وزن.
این رژیم غذایی در بهبود مشکلاتی که به کبد چرب مرتبط هستند مثل کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ هم موثر است.
برنامه‌های غذایی مثل رژیم مدیترانه‌ای روی انواع غذاهای گیاهی و چربی‌های سالم تمرکز دارند مثل انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه، حبوبات، روغن‌های سالم، گوشت‌های بدون چربی و غلات کامل.
مطلب پیشنهادی: ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم
قهوه بنوشید
قهوه یکی از نوشیدنی‌هایی است که اثر محافظتی برای کبد دارد.
قهوه باعث تحریک آنزیم‌های کبدی می‌شود و التهاب کبد را کاهش می‌دهد.
بهترین نوع قهوه برای کبد چرب، قهوه تلخ بدون شکر ، دو تا سه فنجان در روز است اما به دلیل داشتن کافئین بالا در مصرف آن احتیاط کنید.
فعالیت بدنی داشته باشید
کبد چرب اغلب با سبک زندگی بی تحرک همراه است، به علاوه بی تحرکی ریسک ابتلا به مشکلات قلبی، دیابت و چاقی را هم افزایش می‌دهد که به کبد چرب هم مرتبط هستند.
اگر به کبد چرب مبتلا هستید فعال ماندن اهمیت زیادی دارد، برای شروع روزی ۳۰ دقیقه، ۵ روز در هفته را ورزش کنید.
از محرک های کبد دوری کنید
عواملی وجود دارند که باعث می‌شوند استرس زیادی به کبد وارد شود، مثل الکل، بعضی از داروهای بدون نسخه، بعضی از مکمل‌ها و ویتامین‌ها.
اگر در حال حاضر به کبد چرب مبتلا هستید قبل از مصرف هرگونه مکمل، ویتامین یا داروهای دیگر با پزشک و یا داروساز صحبت کنید.
کلسترول بالا را درمان کنید
مدیریت همزمان کلسترول بالا و کبد چرب می‌تواند دشوار باشد اما از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
برای کاهش کلسترول خون باید مصرف انواع خاصی از چربی‌ها را محدود کنید از جمله محصولات لبنی پر چرب، چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس که در غذاهای فرآوری شده و سرخ شده به وفور یافت می‌شود.
راه های درمان کبد چرب درخانه
مواردی که گفته شد روش‌هایی هستند که برای درمان و جلوگیری از پیشرفت کبد چرب انجام می‌شوند.
در کنار این‌ها، درمان کبد چرب خانگی هم بسیار کمک کننده است.
راه‌های درمان کبد چرب در خانه در واقع روش‌هایی هستند که ساده و در دسترس، اما موثرند.
بر اساس مطالعات معتبر انجام شده بعضی از گیاهان و ادویه‌ها اثرات مثبتی روی سلامت کبد دارند و به درمان کبد چرب در منزل کمک می‌کنند.
درمان کبد چرب در خانه با مصرف چای سبز
چای سبز امروزه یک نوشیدنی مرسوم است که خواص مفید درمانی هم دارد.
چای سبز برای درمان کبد چرب در خانه هم مفید است چرا که عملکرد کبد را بهبود می‌دهد و چربی ذخیره شده در آن را مسدود می‌کند.
اگر روزانه و به شکل منظم دو تا سه فنجان چای سبز بنوشید خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی را تا حدودی کاهش می‌دهد.
درمان خانگی کبد چرب با سرکه سیب
سرکه سیب اگرچه درمان قطعی کبد چرب نیست اما می‌تواند یک درمان مکمل و طبیعی برای کبد چرب باشد که به صورت غیر مستقیم عمل می‌کند.
سرکه سیب با خواصی که دارد به تجزیه بافت چربی کبد کمک می‌کند همچنین کلسترول خون را نیز کاهش می‌دهد، کافی ست یک قاشق سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزی دو بار قبل از غذا میل کنید، این کار را یک ماه ادامه دهید.
درمان کبد چرب در خانه با لیمو
همه با خواص لیمو آشنا هستیم، لیمو سرشار از ویتامین ث و همچنین انواع آنتی اکسیدان‌های مهم مثل گلوتاتیون است.
این آنتی اکسیدان‌ها در ترمیم کبد، سم زدایی از آن و همچنین کاهش التهاب موثر هستند. به همین دلیل بسیاری از افراد روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم به همراه آب لیموی تازه شروع می‌کنند.
درمان کبد چرب خانگی با زردچوبه
شاید جالب باشد بدانید زردچوبه که همیشه به عنوان ادویه از آن استفاده می‌کنید می‌تواند یک درمان خانگی کبد چرب باشد.
زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که خاصیت ضدالتهابی دارند و به کاهش التهاب کبد و افزایش عملکرد آن کمک می‌کند.
یک قاشق زردچوبه را به یک لیوان شیرگرم اضافه کنید و روزانه بنوشید.
درمان کبد چرب در خانه با زنجبیل
نوشیدن روزانه چای زنجبیل برای سلامت کبد بسیار مفید است. مهم ترین خاصیت زنجبیل خواص ضدالتهابی آن است که به کاهش التهاب ناشی از تجمع چربی در کبد کمک می‌کند.
درمان خانگی کبد چرب با ریشه شیرین بیان
در طب سنتی یکی از گیاهانی که برای درمان کبد چرب تجویز می‌کنند شیرین بیان است.
ریشه شیرین بیان خواصی دارد که از کبد در برابر سموم و التهاب محافظت می‌کند، همچنین فعالیت آنزیم‌های آن را افزایش می‌دهد.
ریشه شیرین بیان را در آب ۵ دقیقه بجوشانید و روزی دو بار میل کنید.
مطلب پیشنهادی: برای کبد چرب چی بخوریم
دانه کتان برای درمان کبد چرب
بذر کتان سرشار از ویتامین ای است، این ویتامین در درمان کبد چرب نقش مهمی دارد.
به همین دلیل مصرف منظم دانه کتان کبد را سالم نگه می‌دارد.
می‌توانید از روغن بذر کتان استفاده کنید و یا هرروز یک قاشق از بذر کتان را با آب میل کنید.
درمان سریع کبد چرب در خانه
از اصلی ترین عواملی که در درمان کبد چرب موثر است، کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی است به این معنی که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید.
برای درمان سریع کبد چرب در خانه می‌توانید از روش‌ها و درمان‌های طبیعی که گفته شد استفاده کنید.
با این حال درمان کبد چرب به زمان بیشتری نیاز دارد و به مرور اتفاق می‌افتد اما استفاده از درمان‌های مکمل روند درمان بیماری را تسریع می‌کند.
سخن پایانی
در حال حاضر هیچ داروی تایید شده و قطعی برای کبد چرب وجود ندارد و رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی موثرترین گزینه ها برای مدیریت کبد چرب هستند.
علاوه بر این‌ها، می‌توانید از روش‌های درمان کبد چرب در خانه هم استفاده کنید.
این روش‌ها شامل استفاده از درمان‌های طبیعی، گیاهان و حتی بعضی از ادویه‌ها می‌شوند که تاثیر خوبی در کاهش چربی‌ها و التهاب کبد دارند.
سوالات متداول
بهترین درمان کبد چرب در خانه چیست؟
بهترین درمان کبد چرب در خانه مصرف مواد غذایی سالم است و در کنار آن از دمنوش‌هایی مثل زنجبیل و چای سبز، میوه‌ها مثل لیمو و ادویه‌هایی مثل زردچوبه هم می‌توانید استفاده کنید.
کبد چرب را چگونه از بین ببریم؟
اول اینکه وزن خود را کم کنید، غذاهای سالم بخورید و به اندازه کافی ورزش کنید.
