مقایسه روغن آووکادو و کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک

صد گرم از روغن آووکادو دارای ۱۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۵۲.۴ %)

صد گرم از روغن آووکادو دارای ۱۱.۵۶ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۴۷.۶ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۷۶۰۰ گرم ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۷۷.۲ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۱۴۱ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۷.۵ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۴ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۴.۱ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۲.۷۱ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۰.۶ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۱۸.۲ گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۰.۷۲ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۱۵ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۱.۱۳ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۰.۰۴۷ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۰ %)

صد گرم از کلم سبز، آبپز و آبکشی شده، بدون نمک دارای ۰.۴ گرم قند می باشد میزان تاثیر (۰ %)