منو خانه رژیم من ورود

غذا ها را از لیست انتخاب کرده و سپس بر روی مقایسه کلیک کنید

مقایسه پودر نوشیدنی با طعم پرتقال و جگر غاز(خام)

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

جدول مقایسه دو غذا
جگر غاز(خام)
۰ پروتئین ۱۶.۳۷
۰ چربی ها ۴.۲۸
۹۸.۹۴ کربوهیدرات ها ۶.۳۲
۳۸۶ انرژی ۱۳۳
۰.۱۴ آب ۷۱.۷۸
۰.۴ فیبر ۰
۳۸۵ کلسیم ۴۳
۰.۰۲ آهن ۳۰.۵۳
۰ منیزیم ۲۴
۱۵۱ فسفر ۲۶۱
۱۹۰ پتاسیم ۲۳۰
۱۷ نمک(سدیم) ۱۴۰
۰.۰۱ روی ۳.۰۷
۰.۰۱۳ مس ۷.۵۲۲
۰.۰۵ منگنز ۰
۰.۵ سلنیوم ۶۸.۱
۲۰۰۰ ویتامین A ۳۰۹۹۸
۵۹۹ رتینول ۹۳۰۹
۲۳۰.۸ ویتامین C ۴.۵
۰.۰۰۱ ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۵۶۲
۰.۶۸ ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۸۹۲
۸ ویتامین ب۳( نیاسین) ۶.۵
۰.۰۰۷ ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ۶.۱۸۴
۰.۸ ویتامین ب۶ ۰.۷۶
۰ ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۵۴
۰ ویتامین ب9 (فولات) ۷۳۸
۰ کلسترول ۵۱۵
۰ اسیدهای چرب اشباع ۱.۵۹
۰ امگا 6 ۰.۱۸
۰ امگا 3 ۰.۰۱
۰ چربی اشباع نشده یگانه ۰.۸۱
۰ چربی اشباع نشده چندگانه ۰.۲۶

رتبه (Grade)

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • ▼ C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۳۸۵ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۶۰.۹ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۲۰۰۰ گرم ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۲۶ %)

ویتامین آ برای محافظت از پوست، مخاط بینی، سینوس ها و سلامت دهان بسیار مفید است. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی، رشد، تشکیل استخوان، باروری، ترمیم زخم و جراحت نقش بسزایی دارد.

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۲۳۰.۸ گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۷.۳ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۹۲.۳۱ گرم قند می باشد میزان تاثیر (۵.۲ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۰.۴ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)

مصرف فیبر به میزان کافی، احتمال بروز مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۱۷ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از پودر نوشیدنی با طعم پرتقال دارای ۰.۰۲ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.
امتیاز : -۱.۳۰

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • ▼ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۳۰۹۹۸ گرم ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۹۵.۱ %)

ویتامین آ برای محافظت از پوست، مخاط بینی، سینوس ها و سلامت دهان بسیار مفید است. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی، رشد، تشکیل استخوان، باروری، ترمیم زخم و جراحت نقش بسزایی دارد.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۴۳ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱.۶ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۵۱۵ گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۱۶.۳۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۱.۵۹ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۳۰.۵۳ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۱۴۰ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۴.۲۸ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

صد گرم از جگر غاز(خام) دارای ۴.۵ گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.
امتیاز : -۰.۴۶

برنده : جگر غاز(خام)

مقایسه ماکرو نوترینت ها

پروتئین

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

(۰%)

جگر غاز(خام)

(۲۹.۲%)

کربوهیدرات

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

(۷۶.۱%)

جگر غاز(خام)

(۴.۹%)

چربی

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

(۰%)

جگر غاز(خام)

(۱۰۰%)

عمومی

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

شامل انرژی بیشتری است + 190.2 %

جگر غاز(خام)

شامل آب بیشتری است + 51171.4 %

ویتامین ها

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

شامل ویتامین C بیشتری است + 5028.9 %

شامل ویتامین ب۳( نیاسین) بیشتری است + 23.1 %

شامل ویتامین ب۶ بیشتری است + 5.3 %

جگر غاز(خام)

شامل ویتامین A بیشتری است + 1449.9 %

شامل رتینول بیشتری است + 1454.1 %

شامل ویتامین ب۱ (تیامین) بیشتری است + 56100 %

شامل ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) بیشتری است + 31.2 %

شامل ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) بیشتری است + 88242.9 %

پروتئین ها

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

جگر غاز(خام)

مواد معدنی

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

شامل کلسیم بیشتری است + 795.3 %

جگر غاز(خام)

شامل آهن بیشتری است + 152550 %

شامل فسفر بیشتری است + 72.8 %

شامل پتاسیم بیشتری است + 21.1 %

شامل نمک(سدیم) بیشتری است + 723.5 %

شامل روی بیشتری است + 30600 %

شامل مس بیشتری است + 57761.5 %

شامل سلنیوم بیشتری است + 13520 %

گروه های غذایی

پودر نوشیدنی با طعم پرتقال

جگر غاز(خام)