سبک زندگی

تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. آنها غنی از پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. تخم مرغ همچنین دارای چند ویژگی منحصر به ادامه مطلب

غذا بخش مهمی از سلامت پوست است. اگر فردی از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کند، ممکن است پوست او بتواند عملکردهای محافظتی خود را بهتر انجام دهد. خوردن برخی غذاها حتی ممکن است به محافظت و مرطوب کردن ادامه مطلب

اختلالات خوردن چیزی بیش از غذا است و در واقع شرایط پیچیده سلامت روانی هست که اغلب نیاز به مداخله متخصصان پزشکی و روانشناسی برای تغییر مسیر خود دارند. در این مقاله 6 مورد از رایج ترین انواع اختلالات خوردن ادامه مطلب

فیبر یک ماده مغذی مهم است که اغلب نادیده گرفته می شود. به زبان ساده، فیبر به کربوهیدرات هایی اشاره دارد که توسط روده شما قابل هضم نیستند. بسته به اینکه در آب حل شود (محلول) یا نه (نامحلول) به ادامه مطلب

اسموتی ها اغلب به عنوان یک غذای سالم به بازار عرضه می شوند. این نوشیدنی های همه کاره قابل حمل، مناسب خانواده و قابل تغییر برای هر سلیقه یا هر ترجیح غذایی هستند. اسموتی ها را به راحتی می توانید ادامه مطلب

بسیاری از مردم نگران افزایش وزن بیش از حد خود هستند. اما در برخی افراد نگرانی وسواسی ایجاد شده و در نتیجه حالتی به نام بی اشتهایی عصبی ایجاد می شود. بی اشتهایی عصبی یک اختلال خوردن است که ادامه مطلب

بیماری کبد چرب غیر الکلی زمانی اتفاق می افتد که چربی اضافی در کبد وجود داشته باشد، در ابتدا، ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد، اما می تواند منجر به آسیب مداوم کبد و مشکلات جدی تر شود. اگر ادامه مطلب

هیدراتاسیون(رساندن مایع آب به بدن) برای سلامتی شما بسیار مهم است. در واقع، ننوشیدن آب کافی می تواند منجر به کم آبی بدن شود، که می تواند باعث خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و ضربان قلب ادامه مطلب

سه نوع اصلی کربوهیدرات شامل شکر، نشاسته و فیبر است. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند. در طی هضم، قندها و نشاسته ها به قند ساده تبدیل شده و جذب جریان خون می شوند. هنگامی که وارد جریان ادامه مطلب

بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یکی از شایع ترین بیماری کبدی در دنیا است، این وضعیتی است که در آن چربی اضافی در کبد ذخیره می شود و در صورت عدم درمان می تواند منجر به سیروز و نارسایی ادامه مطلب