میوه های مفید برای دیابت | کدام میوه ها قند کمتری دارند؟
با میوه های مفید برای دیابت چه قدر آشنا هستید؟ شاید شما هم شنیده باشید که میوه ها قند بالایی دارند و برای مبتلایان به دیابت بسیار مضرند، اما باید گفت بعضی …
قوی ترین پایین آورنده قندخون + لیست مواد غذایی، عرقیات، میوه و قرص
آیا میدانید قوی ترین پایین آورنده قند خون، کدام ماده غذایی ست؟ آیا گیاهان هم میتوانند در کاهش قند خون موثر باشند؟ اگر شما هم به دنبال پاسخی برای این سوالات هستید …
ده نشانه قند خون بالا + علائم قند خون بالا در زنان
قند خون یکی از مهم ترین شاخص های سلامتی است و تشخیص به موقع بالا یا پایین بودن آن، اهمیت زیادی دارد. آیا میدانید علائم قند بالا در زنان چیست؟ چه زمانی …
سریع ترین راه های درمان دیابت; معرفی روشهای خانگی و دارویی برای انواع دیابت
دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن هورمون انسولین به میزان کافی ترشح نمی شود و میزان گلوکز خون از حد نرمال بالاتر می رود. راه های درمان دیابت شامل تغییر …
قند خون نرمال چند باید باشد+ جدول قند خون بزرگسالان و کودکان
قند خون یکی از مهم ترین شاخص های سلامت فرد است که باید مورد توجه باشد. داشتن قند خون نرمال برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما سطح طبیعی و نرمال قند …
دیابت نوع دو از عوامل و علائم ابتلا تا عوارض، پیشگیری و درمان
دیابت نوع دو نوعی بیماری مزمن است که به دلیل بالا رفتن قند خون به وجود میاید. قند خون بالا یا هایپرگلیسمی اصلی ترین عامل دیابت است. قند خون طبیعی بین 70 …
دیابت نوع 1 از عوامل و علائم ابتلا تا عوارض، پیشگیری و درمان
دیابت، یک بیماری مزمن است که به دلیل قند خون بالا ایجاد می شود. دیابت شیرین، انواع مختلفی دارد از جمله دیابت نوع 1، دیابت نوع 2، دیابت بارداری و پیش دیابت. …
علائم دیابت در کودکان چیست؟ علت و روش های پیشگیری و درمان
دیابت یک بیماری مزمن است که می تواند در هر سنی حتی در سال های اول زندگی ظاهر شود. مهمترین علائم دیابت در کودکان و نوجوانان شامل افزایش تشنگی و تکرر ادرار …
با مهمترین علائم دیابت در مردان آشنا شوید + روش های پیشگیری
همه افراد در خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند و می توان این بیماری را از نشانه های اولیه تشخیص داد. اگرچه دیابت در مردان نشانه های متفاوتی دارد و در …
هر آنچه درباره قند خون باید بدانید | میزان نرمال، آزمایش و درمان
قند خون یا گلوکز، قند اصلی موجود در جریان خون است که برای تامین انرژی بدن به کار برده می شود. عواملی مثل تغذیه، تحرک و انواع اختلالات مربوط به انسولین می …
زخم دیابتی | شناسایی، علائم، تشخیص و درمان زخم پا دیابتی
زخم دیابتی یک زخم یا جراحت باز است که افراد مبتلا به دیابت، درگیر آن می شوند. این عارضه به دلیل گردش خون ضعیف، عفونت و آسیب عصبی ناشی از قند خون …
تغذیه دیابتی | خوراکی های مناسب برای پیشگیری از دیابت
یک رژیم غذایی دارای سبزیجات، میوه ها و پروتئین برای فرد مبتلا به دیابت مفید است. در عین حال افراد دیابتی باید خوردن نان، شکر و سایر غذاهای فرآوری شده را محدود …
دیابت بی مزه چیست؟ | انواع، علل، علائم، تشخیص، پیشگیری و درمان
دیابت بی مزه نوعی بیماری است که به دلیل دفع بیش از حد آب بدن از طریق ادرار به وجود میاید. این بیماری با خطر کم آبی شدید همراه است و می …
علائم دیابت در زنان | 14 علامت دیابت در زنان که باید بدانید
دیابت نوع 2 اغلب به تدریج ایجاد می شود، بنابراین ممکن است افراد متوجه ابتلا به آن نشوند. از آن جایی که عوارض این بیماری در بسیاری از موارد جبران ناپذیر است، …
علائم و عوارض دیابت بارداری | دیابت بارداری چه خطراتی دارد؟
دیابت بارداری یک بیماری شایع در بارداری است که در آن مادر سطح قند خونش بالاتر از حد طبیعی است. این بیماری تقریباً از هر ۶ بارداری ۱ مورد را تحت تاثیر …
عناب و دیابت; آیا عناب برای دیابتی ها مفید است؟
عناب میوه ای شیرین است که به دو شکل تازه و خشک خورده می شود. می توان علاوه بر غذا و سالاد، از عناب در درست کردن میان وعده های سالم استفاده …
مهمترین علائم دیابت | دیابت نوع 1، نوع 2، بارداری و پیش دیابت
دیابت یک بیماری شایع است که افراد در هر سنی ممکن است به آن مبتلا شوند. زمانی می گوییم فرد مبتلا به دیابت است که قند خونش زیادتر از حد طبیعی باشد. …
خرمالو و دیابت | ارزش غذایی، شاخص گلیسمی و خواص خرمالو
خرمالو به دلیل داشتن فواید زیاد برای سلامتی و طعم شیرین و خوشایند محبوبیت زیادی دارد. از خواص خرمالو می توان به آنتی اکسیدان فراوان، فیبر سرشار و انواع ویتامین ها شامل …
دیابت و غذاهای ناسالم؛ آیا افراد دیابتی باید فست فود را فراموش کنند؟
دیابت به وضعیتی اطلاق می شود که در آن بدن قادر به تولید انسولین کافی یا استفاده درست از آن نمی باشد. رژیم غذایی مناسب دیابت، نقش مهمی در کنترل و پیشگیری از عوارض آن دارد. انسولین برای تنظیم سطح قند خون و استفاده از قند به عنوان سوخت سلول ها مورد نیاز است و بدن بدون انسولین، قادر نخواهد بود گلوکزی که از کربوهیدرات های مواد غذایی وارد بدن می شود را پردازش کند.
به مرور زمان افزایش سطح قند خون در بدن، باعث آسیب اندام های بدن در جریان گردش خون خواهد شد. همچنین سلول های بدن انرژی کافی دریافت نخواهند کرد، زیرا برای هدایت گلوکز به سلول ها، بدن نیازمند انسولین است.
پیروی از رژیم غذایی سالم، برای مدیریت قند خون ضروری است. پس از تشخیص دیابت، افراد بایستی رژیم غذایی خود را تغییر دهند. شاید کمی سخت به نظر برسد، اما همین افراد می توانند غذاهای مورد علاقه خود را که شاید جزء غذاهای ناسالم طبقه بندی می شوند را هر از چند گاهی و در حد اعتدال با رعایت نکات رژیم غذایی مخصوص دیابت مصرف نمایند.
غذاهای ناسالم عمدتا دارای کالری بالا هستند. چربی، قند، نمک و کربوهیدرات های تصفیه شده زیادی دارند و از لحاظ مواد مغذی مفید مانند مواد معدنی، فیبر و ویتامین ها فقیر هستند.
غذاهای ناسالم همان فست فودها، غذاهای فوق فرآوری شده و میان وعده های کارخانه ای هستند. همه افراد و به خصوص دیابتی ها باید مصرف این نوع غذاها را کاهش دهند.
3 رژیم کم کربوهیدرات برای افراد دیابتی
یکی از نکات رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت، میزان مصرف کربوهیدرات است. چرا کربوهیدرات و دیابت ارتباط تنگاتنگی دارند؟ زیرا از بین درشت مغذی ها، کربوهیدرات ها با تجزیه به قند، بیشترین تاثیر را بر قند خون دارند.
در این راستا برخی رژیم های غذایی وجود دارند که با کاهش مصرف کربوهیدرات، سعی در بهبود شرایط دیابت اعم از کاهش تنش قند خون و بهبود وضعیت سلامت این افراد دارد. در این مقاله به بررسی 3 نوع از رژیم های کم کربوهیدرات و تاثیر آن ها بر دیابت پرداخته ایم.