منو خانه رژیم من ورود

غذا ها را از لیست انتخاب کرده و سپس بر روی مقایسه کلیک کنید

مقایسه نوشابه گازدار پرتقالی و گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

نوشابه گازدار پرتقالی

جدول مقایسه دو غذا
گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)
۰ پروتئین ۱۸.۴۷
۰ چربی ها ۲.۸۵
۱۲.۳ کربوهیدرات ها ۰
۴۸ انرژی ۱۰۵
۸۷.۶ آب ۷۷.۶۷
۰ فیبر ۰
۵ کلسیم ۱۱
۰.۰۶ آهن ۰.۳۵
۱ منیزیم ۲۸
۱ فسفر ۳۰۴
۲ پتاسیم ۴۱۹
۱۲ نمک(سدیم) ۵۰
۰.۱ روی ۰.۶۱
۰.۰۱۵ مس ۰.۰۳۹
۰.۰۱۳ منگنز ۰.۰۲۷
۰ سلنیوم ۱۴.۳
۰ ویتامین A ۵۰
۰ رتینول ۱۵
۰ ویتامین C ۰.۸
۰ ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۲۲۷
۰ ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۶۷
۰ ویتامین ب۳( نیاسین) ۲.۳۸۵
۰ ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ۰.۹۱
۰ ویتامین ب۶ ۰.۱۰۶
۰ ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۲.۹
۰ ویتامین ب9 (فولات) ۱۰
۰ تریپتوفان ۰.۲۰۷
۰ ترئونین ۰.۸۱
۰ ایزولوسین ۰.۸۵۱
۰ لوسین ۱.۵۰۲
۰ لیزین ۱.۶۹۷
۰ متیونین ۰.۵۴۷
۰ سیستین ۰.۱۹۸
۰ فنیل‌آلانین ۰.۷۲۱
۰ تیروزین ۰.۶۲۴
۰ والین ۰.۹۵۲
۰ هیستیدین ۰.۵۴۴
۰ کلسترول ۷۲
۰ اسیدهای چرب اشباع ۰.۷۴۴
۰ امگا 6 ۰.۱۴۲
۰ امگا 3 ۰.۰۹۶
۰ چربی اشباع نشده یگانه ۱.۰۹۹
۰ چربی اشباع نشده چندگانه ۰.۶۳۶

رتبه (Grade)

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • ▼ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از نوشابه گازدار پرتقالی دارای ۵ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۹۱.۶ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از نوشابه گازدار پرتقالی دارای ۱۲ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۸.۱ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از نوشابه گازدار پرتقالی دارای ۰.۰۶ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.
امتیاز : ۰.۶۸

  • ▼ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۱۸.۴۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۵۴ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۱۱ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۷.۹ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۰.۷۴۴ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۷.۵ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۷۲ گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۶.۸ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۵۰ گرم ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۶.۷ %)

ویتامین آ برای محافظت از پوست، مخاط بینی، سینوس ها و سلامت دهان بسیار مفید است. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی، رشد، تشکیل استخوان، باروری، ترمیم زخم و جراحت نقش بسزایی دارد.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۲.۸۵ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳.۶ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۵۰ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۳ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۰.۸ گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.

صد گرم از گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک) دارای ۰.۳۵ گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.
امتیاز : ۲.۱۰

برنده : گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

مقایسه ماکرو نوترینت ها

پروتئین

نوشابه گازدار پرتقالی

(۰%)

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

(۳۳%)

کربوهیدرات

نوشابه گازدار پرتقالی

(۹.۵%)

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

(۰%)

چربی

نوشابه گازدار پرتقالی

(۰%)

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

(۱۰۰%)

عمومی

نوشابه گازدار پرتقالی

شامل آب بیشتری است + 12.8 %

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

شامل انرژی بیشتری است + 118.8 %

ویتامین ها

نوشابه گازدار پرتقالی

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

پروتئین ها

نوشابه گازدار پرتقالی

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

مواد معدنی

نوشابه گازدار پرتقالی

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)

شامل کلسیم بیشتری است + 120 %

شامل آهن بیشتری است + 483.3 %

شامل منیزیم بیشتری است + 2700 %

شامل فسفر بیشتری است + 30300 %

شامل پتاسیم بیشتری است + 20850 %

شامل نمک(سدیم) بیشتری است + 316.7 %

شامل روی بیشتری است + 510 %

شامل مس بیشتری است + 160 %

شامل منگنز بیشتری است + 107.7 %

گروه های غذایی

نوشابه گازدار پرتقالی

گربه ماهی وحشی(پخته در حرارت خشک)